maria treben- stressz a mndennapokban

„A jó alvásra olyan szüksége van az embernek, mint a lélegzésre. Alvás gőzben \ell testünknekpihenni és erőt gyűjteni a következő napra. Az éjfél előtti alvás a legértékesebb. Ha korán fekszünk le, kevesebb alvásra van szükségünk és könynyebb lesz a kpraifelkelés." MARIA TREBEN Stressz a mindennapokban Megelőzés — Felismerés — Gyógyítás DUNA INTERNATIONAL Előszó A NÉMET KIADÁSHOZ Ön előtt fekszik egy új sorozat legfrissebb könyve a stresszről és azokról a betegségekről, amelyeket a stressz okozhat. Egy új, teljesen átdolgozott és kiegészített műről van szó. A gyógynövények betegségek esetén való alkalmazására adott ötletek mellett megtalálhatják ebben a könyvben a terápiás eredményeket, ötleteket a betegségek megelőzésére, tudnivalókat a gyógyfüvekről, továbbá egy gyógynövényjegyzéket. A fő részben találhatók - ábécé-rendben felsorolva - a mindenkori betegségek, hogy megkönnyítsük az ön dolgát, és a kívánt részre gyorsan rátaláljon. Ezt követik a testi és lelki betegségek gyógyításának eddigi legfontosabb terápiás eredményei. E könyv alapja a Maria Treben által sok éven át publikált ismeret a gyógynövényekről. Több mint tíz éve, hogy kiadta az Egészség Isten patikájából című könyvét. A mai napig hatmilliónál több kötetet vásároltak belőle. Számos nyelvre lefordították, miáltal Maria Treben világszerte elismert gyógynövényszakértővé vált. Ezen a helyen szeretnénk felhívni a figyelmet a könyvben található rövid életrajzra. Arra azért ügyeljenek, hogy még a betegségek tüneteinek ismeretében is elkerülheteden egyidejűleg felkeresni orvosukat és tanácsát kérni a diagnózis felállításához. Orvosi diagnózis nélkül szükségtelenül veszélyeztetik egészségű5 ket. Bízzanak meg orvosukban, ha gyógynövényekhez folyamodnak. Sok orvos van ma már, aki a gyógyfüvek gyógyerejét hasznosan tudja alkalmazni. A szerzők azon fáradoztak, hogy minden összegyűjtött tapasztalatot leírjanak azokról a betegségekről, amelyeket a stressz okoz. Ebben a sorozatban sok egyéb fontos területről is jelennek meg könyvek, amelyek az ön számára bizonnyal hasznos útbaigazító művek lesznek. Végezetül arra kérik önöket a szerzők, ne küldjenek gyógynövényrendeléseket, mivel nincs gyógynövényküldő szolgálatunk. Nem folytatunk gyógyító praxist, s nem fogadunk sem látogatókat, sem telefonokat. Arra sincs lehetőségünk, hogy írásbeli felvilágosításokat vagy kezelési javaslatokat adjunk. Érjenek el a javasolt kezelési módszerekkel gyógyulási eredményeket, boldogok leszünk, ha önök ezekről levélben értesítenek minket, mivel e mű új kiadásaiban kiegészítések is helyet kapnak, és így sok emberbe bátorságot önthetnek. „Arra törekszem, hogy az emberek figyelmét ne csupán a gyógynövényekre és azok erejére hívjam fel, hanem mindenekelőtt a Teremtő mindenhatóságára, akinek kezében van az életünk, s aki ezt elfogadja tőlünk. Nála keresünk segítséget és vigaszt, súlyos betegségben alázatosan és ájtatosan az ő patikájából keresünk gyógyfüveket. Rajta áll, hogy vezessen és megajándékozzon minket, s hogy életünket saját akarata szerint irányítsa!" Maria Treben 6 Előszó A MAGYAR KIADÁSHOZ Sorozatunk egyes kötetei Maria Treben tapasztalatait, tanácsait betegségek szerint csoportosítva tartalmazzák. Az egyes gyógynövények ismertetésén, alkalmazási területein kívül számos hasznos tanáccsal szolgálnak életvitelünk, táplálkozási szokásaink megváltoztatására. A kötetekben található jól áttekinthető és könnyen kezelhető információk kiváló alapot nyújtanak az egyre inkább teret hódító wellness- és fitnessprogramokhoz, böjt-, diétás és méregtelenítő kúrákhoz, masszázsokhoz, relaxációs gyakorlatokhoz. Kedves Olvasóinknak eredményes életmódváltozást, jó egészséget, a betegeknek mielőbbi javulást, gyógyulást kívánunk. Szeretnénk hangsúlyozni, hogy ezek az információk nem helyettesítik a helyes orvosi diagnózis felállítását, az orvosi kezeléseket, a speciális gyógyászati eljárásokat, valamint az orvos által felírt gyógyszereket. Ezért panaszaikkal mindenképpen először forduljanak orvoshoz! Budapest, 2010. augusztus 7 FIGYELMEZTETÉS Az ebben a könyvben ismertetett nézetek, javaslatok és terápiás módszerek nem tekinthetőig úgy, mint amelyek helyettesítik a professzionális orvosi kezelést. Ezen tanácsolj alkalmazását a szerző, a lekkor és a kiadó az Olvasó kizárólagos belátására bízza, A könyv szerzője, felelős kiadója, fordítója, lektora, szerkesztője és terjesztője, mindazon személyek tehát, akiknek közreműködése kapcsolatos e könyv megjelentetésével, semmiféle felelősséggel nem tartoznak az itt megadott információk esetleges vagy állítólagos, közvetett vagy közvetlen következményeiért. Ezzel arra utalunk, hogy a Kiadó, amely a kiadvány megjelentetése során a legnagyobb gonddal járt el, a közölt adatokért felelősséget nem vállal. A kiadó 8 Javaslatok a betegségek megelőzéséhez Sok ember elvárja testétől, hogy az működjön, korlátlanul terhelhető legyen és öngyógyító ereje ne apadjon ki. Aki ezzel az öncsalással áltatja magát, veszélyesen él. Testünknek ugyanis ápolásra, gondozásra, elegendő edzésre és nyugodt pihenésre van szüksége. Nem űzhetünk rablógazdálkodást az egészségünkkel. Természetesen nem egyszerű dolog az értelmes gondoskodás hatását bizonyítani. Ha valakit elkerül a szinte kötelező jellegű tavaszi nátha, azt mondják rá, szerencséje van. Arra csak kevesen jönnek rá, hogy a szerencsések testük megfelelő edzésével védekeznek a fertőzések ellen. Az is elképzelhető, hogy sokan úgy gondolják: minek tartsak fehér fagyöngy-kúrát, mikor a vérkeringésem rendben van? Nos, az értelmes megelőzésre vonatkozó javaslatoknál többet nem adhatunk. Mindenkinek magának kell eldöntenie, mennyit ér az egészsége. A mi Urunk mindenesetre mindenben gondoskodott egészségünkről és jó közérzetünkről. Amit tőlünk kíván, az csupán az a csöppnyi munka, hogy használjuk is fel adományait. 9 A TEST EDZETTSÉGE Egészségünk számára fontosak a „fürdők" fényben, levegőben és vízben. Mindenekelőtt ily módon edzhetjük testünket és tehetjük kevésbé hajlamossá a betegségekre. Különös jelentősége van a hideg víznek, amely a szívműködést és a vérkeringési tevékenységet szabályozza, és javítja a bőr vérellátását. Ehhez az alábbi szabályokra kell ügyelni: a) Hideg fürdő előtt a test legyen meleg. Legjobb, ha a meleg ágyból kelünk ki, mielőtt hideg fürdőt veszünk. Este sétával vagy egyéni gimnasztikával melegedjünk fel. b) A fürdőszoba legyen kellően temperált. Az ablakot tartsuk zárva, hogy elkerüljük a huzatot. A hideg vizes fürdő után a testet ismét gyorsan föl kell melegíteni. Ideális, ha egy időre a meleg ágyba bújunk. c) Az edzettséget nyújtó tennivalókat sem szabad túlzásba vinni, mert a test hozzászokik ezekhez az ingerekhez, és többé nem reagál megfelelően. Nem kell tehát folyton az összes lehetőséget használnunk, inkább az épp rendelkezésre állók közül válogassunk HIDEG VIZES MOSDÁSOK Reggel kezdésképpen, este lefekvés előtt még egyszer végezve, a hideg vizes mosdások edzettséget biztosítanak a test számára. így meghűlés, frontérzékenység és influenzás megbetegedések ellen jobban fel vagyunk vértezve, mint akik ezt elpuhultságból mellőzik. Feltétlenül használjunk mosdókesztyűt, és a mosdást kezdjük lent a jobb 10 lábunknál. Azután mossuk meg a lábszárat - mindig balról jobbra -, a hasat, mindkét kart, a hátat, s mindenekelőtt a szívtájékot. Gyorsan végezzük a mosdást. A szívtájékot kétszer-háromszor körkörösen mossuk meg. A végén a száraz frottírtörülközővel történő ledörzsölés pompás melegséget biztosít, mely az egész testet átjárja. Ily módon biztosíthatjuk mindig kezünk és lábunk melegségét, s egy harmonikus lelkivilágot. Az esti fürdés mindenekelőtt jó alvásról gondoskodik. BŐRKEFÉLÉS Természetes sörtéből készült kefével súroljuk végig reggel száraz bőrünket. Kezdjük a jobb oldalon és haladjunk egyenletesen a szív felé a lábtól fel a vállig. A kefét nem kell túlságosan nyomni, csak annyira, hogy a bőr kipirosodjon. A bal oldalt hagyjuk a végére. A mell és a hát súrolásához tegyünk hosszabb nyelet a kefére. Itt mindig középről haladjunk a két oldal felé. A hasat körkörösen súroljuk, kezdjük alulról és jobbra, az óramutató járásával megegyezően. Ezt követően zuhanyozzunk le, hogy a száraz bőrpikkelyeket teljesen leöblítsük magunkról. FUTÁS HARMATBAN Ha van kertünk és abban füves terület, használjuk ki májusban a lehetőséget, és reggelente a harmatos fűben mezítláb fussunk néhány kört. Ehhez május hónapja a legmegfelelőbb időszak. A nap már melegíti a talajt, ám ugyanakkor a föld belső energiái még bőséggel állnak rendel11 kezesre. Ez a mezítlábas futás nem csupán a vérkeringést szabályozza, hanem nagymértékben fokozza az egészséget is: egyenes testtartásban, mélyeket lélegezve tíz percig fussunk a friss harmatos füvön. A lakásba visszatérve bugyoláljuk be melegen a lábunkat és húzzunk zoknit. Jaj, ha valaki eközben meghűl! A harmatos fűben való futás jó hatással van a vérkeringésre, ezért a következmény soha nem lehet hideg láb. Másrészről egész napra jó adag kiegyensúlyozottságot viszünk magunkkal. Reggeli madárcsicsergés közben élvezzük az első isteni napsugarakat, s úgy érezzük, mintha a menny bősége folytán újjászülettünk volna. HÓTAPOSÁS Reggel keljünk fel, öltözzünk fel melegen, és fussunk mezítláb a frissen esett hóban. Ez azonban csak az igazán edzetteknek való, akik nyáron már megszokták a harmatban futást. Mindennél fontosabb: ténylegesen fussunk, hogy melegen tartsuk a testet. Kezdetben ne maradjunk egy percnél tovább a hóban. Megfelelő edzettséggel se tartsunk ki azonban három percnél tovább. Hótaposásnál zárt szájjal, orrunkon keresztül lélegezzünk be, kifelé pedig szájunkon át. A friss téli levegő éltetőleg hat az egész szervezetre. A lakásba visszatérve bugyoláljuk be melegen a lábunkat és húzzunk zoknit. 12 ZUHANYFÜRDŐK Bevezetés A Kneipp-i módszerek kiválóan alkalmasak arra, hogy a stresszt megelőzzük. Salaktalanítják a szöveteket és elősegítik az anyagcserét. Ehhez csupán az alábbiakra van szükség: mosdókagylóra, locsolótömlővel ellátott fürdőkádra, két hosszúkás, majdnem térdig érő műanyag vödörre és egy fürdővízhőmérőre. A felsőtest lemosása A felsőtest lemosása a legenyhébb alkalmazási mód, s ezért jól megfelel a terápia kezdetének. Ehhez szükség van egy durva, több rétegűre hajtogatott törülközőre, melyet friss, hűvös vízbe mártunk, és nem nyomkodunk ki túlzottan. Kezdjük a jobb kézhát mosásával, majd a jobb kar külső oldalán át haladjunk a vállig. Ezután a tenyértől kiindulva a kar belső oldalán át haladva mossuk meg a hónaljat, torkot, mellkast és a testet. Ezt követőleg a bal karnál járjunkel hasonlóképpen. A felsőtest mosása nem tart tovább két percnél. Hideg karfürdő A mosdókagylóban, melyben a karfürdőt vesszük, a vízszint olyan magas legyen, hogy a felkar közepéig érjen. A helyiség legyen meleg, a test és a lábak ugyancsak. Ha fázunk, nem szabad fürdőt vennünk. Mártsuk az ujjhegyeket, a kézfejet, az alkart és a felkart a hideg vízbe. Először a jobb kart, majd mellé a balt. Addig maradjunk a vízben, míg a következő reakció nem mutatkozik: erős összehúzó 13 érzés vagy melegség, és enyhe pirosság (20-30 másodperc után). Utána töröljük meg kezünket, s ha rövidujjú ing van rajtunk, a karokat is. Hosszú ujjú ing esetén az ingujjat húzzuk a nedves karra, s melegítsük fel a karunkat lassú lóbálással. Meleg karfürdő Ennél pontosan úgy járjunk el, mint a hideg karfürdőnél. A fürdetést gyógynövényadalékkal végezzük 38 °C-os fürdővíz-hőmérsékleten, és a fürdő időtartama 10-12 perc legyen. Utána rövid hideg öblítést végezhetünk. Váltott hőmérsékletű karfürdő Ez a fajta fürdő mindenekelőtt specifikus szívpanaszok esetén ajánlott. Egyik kádba töltsünk 38 °C-os vizet. Másikba hideget vagy enyhén temperáitat. Ezután két karunkat mártsuk a felkar közepéig először a meleg vízbe öt percre, majd rövid időre, kb. tíz másodpercre a hidegbe, s újabb három percre ismét meleg vízbe. Utána még egyszer tíz másodpercre a hidegbe. Csak a kézfejet töröljük meg, és mozgatással melegítsük fel. Emelkedő hőmérsékletű karfürdő Ez a fürdőfajta könnyítő és oldó hatást fejt ki, ezért különösképpen szívtáji görcsök és szívpanaszok, angina pectoris, szívgyengeség, sőt egyenesen szívinfarktus esetén alkalmazzák. Az emelkedő hőmérsékletű karfürdő a véredények tágulását okozza, és ezáltal fokozott vérkeringést idéz elő. Ezen túlmenően csökkenti a megnövekedétt vérnyomást és tehermentesíti a szívet. Kezdjük 34-36 °C-os 14 vízhőmérséklettel, és forró víz hozzáadásával emeljük lassan (20-30 perc alatt) 39-41 °C-ra. Először a jobb kart merítsük a fürdőbe. Figyeljük, nem jelentkezik-e szívdobogás, vagy nem kezdünk-e el verejtékezni. A fürdő után melegen beburkolózva feküdjünk ágyba fél órára. Semmi esetre sem szabad kihűlni hagyni a fürdővizet, mert fokozottan fennáll az érgörcs veszélye. Lábfürdő A kád olyan magas legyen, hogy a víz legalább a lábikra közepéig érjen. Az előfeltételek ugyanazok, mint karfürdőnél: meleg helyiség, meleg lábak, meleg test. Lassan mártsuk lábainkat a hideg vízbe. 10-20 másodpercig tartsuk benne, míg melegérzet nem lép fel. A lábakat ne töröljük meg, hanem rögtön húzzunk fel harisnyát. Felmelegedéshez járkáljunk negyed órát. A meleg lábfürdő és a váltott hőmérsékletű lábfürdő ugyanazon elveket kövesse, mint a karfürdőké. Térdzuhany Ehhez beleállhatunk egy sekély mosdótálba vagy akár a fürdőkádba is. Használjunk tömlőt, melynek belső átmérője 18-22 mm legyen. Alkalmazhatjuk a szokásos zuhanytömlőt, amelyről lecsavarjuk a zuhanyfejet. A fenti méretű tömlőnél a víz mintegy ujjnyi hosszan zubogjon ki. Hideg fürdőnél a vízhőmérséklet 12-18 °C, időtartama 40-60 másodperc. Váltott vízhőmérsékletű fürdőnél a hideg víz hőmérséklete ugyanennyi, a melegé kb. 38 °C. Mindig meleggel kezdjük, kétszer váltsunk, és hideggel fejezzük be. Ezen belül a meleg fürdő időtartama 1-2 perc, 15 a hidegé kb. 20 másodperc. Utána ne törülközzünk meg, hanem húzzunk a nedves bőrre harisnyát, és erőteljes mozgatással melegítsük fel lábunkat. Ennél a fürdőnél is érvényes: meleg helyiség és meleg test, és mindig a jobb lábbal kezdjük. Térdfürdőnél csak az alsótest legyen fedetlen. Először hátulról öntözzük a lábat, miközben a tömlőt ceruzaként tartjuk ujjaink között. Kezdjük a láb elülső oldalának locsolásával, és lassan haladjunk a térdhajlatig. Ott álljunk meg rövid időre és ügyeljünk rá, hogy a víz mintegy palástként az egész lábikrát elárassza. Haladjunk tovább a sarokig. A láb elülső és hátsó részének öntözése addig tartson, míg reakciót nem vált ki (enyhe vörösödést vagy melegérzetet) , időtartama pedig adagosán 8-10 másodperc legyen. Ugyanezt csináljuk meg a másik lábbal is. Ezután locsoljuk rövid ideig a talpat, majd a lábszárat elölről. A jobb láb elülső részétől haladjunk a sípcsonton végig a térdkalácsig, melyet egyszer-kétszer körkörösen megkerülünk. Ezután a sípcsont másik oldalán haladunk lefelé a lábfejig. Ugyanezt megismételjük a másik lábnál. Azután kézzel söpörjük le mindkét lábról a vizet, s anélkül, hogy megtörölnénk, húzzunk harisnyát. Az utólagos felmelegítéshez sétáljunk legalább negyedórát. A meleg térdfürdő pontosan azonos a hideggel, csupán a vízhőmérséklet 38-40 °C. A váltott térdfürdőnél meleggel kezdjük, míg intenzív vörösödés nem keletkezik, utána hideggel öntözzük és kétszer váltsunk. 16 Combzuhany Kezdjük a jobb láb hátulsó oldalán a sarokig, majd a láb külső oldalán fel a medencéig. Időzzünk ott öt másodpercig. A belső oldalon haladjunk ismét vissza a sarokig, és ott azonnal folytassuk azonos módon a bal lábon, fel a medencéig és vissza. Ezt követően öntözzük a láb elülső oldalát fel egészen a 1 ágyékhaj latig, ott álljunk meg öt másodpercre, öt másodpercig jobbra, ismét öt másodpercig balra, s a másik lábon vissza a sarokhoz. Végezetül rövid ideig locsoljuk a talpunkat. Karzuhany Kezdjük a jobb kéz külső oldalával. Onnan vezessük a vízsugarat a karon fel a vállízületen át, ahonnan a vizet 5 másodpercig egyenletesen folyatjuk lefelé végig a karon. Ezután a jobb kar belső oldalán a könyökhajlatig, ismét fel a vállízülethez, 5 másodpercig öntözzük, majd lefelé haladunk a kar belső oldalán. Ugyanezt megismételjük a bal karnál. A karzuhanyhoz társulhat még az arczuhany is. Ennél az arcot a homloktól állig néhány hosszanti és keresztirányú húzással locsoljuk. Mellkaszuhan y Úgy végezzük, mint a karzuhanyt. Csak közben a jobb kar belső oldalától kiindulva három-ötször locsoljuk végig a mellkast nyolcas alakban. 17 Víztaposás A vízszintnek olyannak kell lennie, hogy a lábikra háromnegyedét ellepje. Ha nem áll rendelkezésre taposómedence, könnyen elvégezhetjük a fürdőkádban is. Minden lépésnél ki kell emelnünk lábunkat a vízből. A víz hőmérséklete 12-18 °C legyen, az időtartam egyéntől függően 15-30 másodperc. A vizet végül csak kézzel söpörjük le, ne töröljük meg, majd húzzunk száraz gyapjú zoknit és járkáljunk néhány percet a felmelegedéshez. 18 GYÓGYNÖVÉNYEK ÉS HÁZI SZEREK Tudnivalók a gyógynövényekről GYÓGYNÖVÉNYEK MEGHATÁROZÁSA Ha önök az Isten kertjéből való gyógynövények keresésére indulnak, már ezzel nagy szolgálatot tesznek egészségüknek. Azáltal, hogy mozognak: távol lakóhelyük központjától, a tömött utcáktól — a szabad természetben. Idővel rá fognak jönni, milyen jólesőnek érzi ezt a testük, s milyen erős benne a vágy az ilyen hosszúra nyúlt séták iránt. Aki újoncként foglalkozik gyógyfüvekkel, az először szorítkozzon a természet kutatására. A leírt helyeken keresse a gyógyfüveket, határozza meg őket, s ily módon ismerje meg szűkebb környezetüket. Aki nem akar saját ítélőképességére hagyatkozni, az szakszerű vezetés mellett vegyen részt a gyógyfüves túrákon, hogy gyakorlati tapasztalatait összegyűjtse. Nem az ön egészsége forog kockán, hanem a természet védelme. Sok gyógynövény védelem alatt áll, számos növény a megtévesztésig hasonlatos a gyógyító hatásúakhoz, ám ezek haszontalanok és értelmetlen gyűjteni őket. Ön csak akkor fogjon a gyógynövények gyűjtéséhez, ha meghatározásuk terén már megszerezte a szükséges biztonságot. 20 A GYÓGYNÖVÉNYEK GYŰJTÉSE Friss gyógynövényeket, melyek gyógyereje felülmúlja a szárítottakét, február végétől november végéig találhatunk. Enyhe tél folyamán még friss lándzsás vagy széles útifüvet, tejoltó galajt és vérehulló fecskefüvet is lelhetünk a természetben. A gyógyfüveket lehetőség szerint napos időben szedjük, mert a növények gyógyereje ilyenkor a legnagyobb. Ezen kívül ügyeljenek arra, hogy olyan növényeket gyűjtsenek, amelyek szennyezett helyektől, forgalmas utaktól, ipari létesítményektől távol nőnek. A növényeket a talaj fölött legalább kétujjnyival vágják le, és ne gyökerestől tépjék ki! Gyűjtéshez legmegfelelőbb egy vesszőkosár vagy papírzacskó. Műanyag zacskót ne használjanak! Még egy kérés: tartsanak mértéket a gyűjtéskor! Ügyeljenek rá: természetvédelmi területeken tilos a virágok és gyógynövények szedése és gyűjtése, hogy ezeket a különösen szép és védett helyeket megőrizzék. Semmi esetre se szegjék meg a tilalmat! A GYÓGYNÖVÉNYEK TÁROLÁSA Amennyire lehetséges, a gyógynövényeket frissen használják fel. A mértékkel gyűjtött feleslegből képezzenek készletet. Vágják apróra a gyógyfüveket, és lehetőség szerint mosás nélkül szárítsák meg. Ehhez terítsék szét a növényeket tiszta kendőn vagy csomagolópapíron és szárítsák árnyas, szellős helyen. Amikor már csontszárazak, töltsék kartondobozba, papírzacskókba vagy sötét üvegekbe. Fémvagy műanyag dobozok, illetve zacskók nem alkalmasak 21 erre. A teakészítményekhez egész évben megfelelők a szárított gyógyfüvek. A több mint egy éve tárolt készlet mindenesetre még alkalmas a gyógyfüves fürdőkhöz. Fontos tudnivaló: amennyiben a receptek, teák, eszenciák és fürdők nem hatásosak, hívjanak ki ingás vagy varázsvesszős forráskutatót, aki a lakásban és a munkahelyeken megkeresi a geopatikus mezőket. Az ő segítségével találhatnak sugárzásmentes helyet, ahova például ágyat vagy íróasztalt állíthatnak, hogy ne legyenek többé kitéve ennek a sugárzásnak. A GYÓGYNÖVÉNYEK HASZNÁLATA ÉS ÖSSZEÁLLÍTÁSA Teakeverékeknél nincs arra szükség, hogy ön bármiféle megszorításnak alávesse magát, még akkor sem, ha az alkalmazott gyógynövények a legkülönfélébb betegségeket gyógyítják. Gyógyfüveink nem konkurensei egymásnak, hatásukat tehát nem ellentétesen fejtik ki akkor sem, ha egyidejűleg fogyasztják azokat. Az ajánlott teamennyiségek sem kizárólagos érvényűek, ha tudjuk, hogy a vesének naponta kb. két liter folyadékra van szüksége. Ám csak ezért nagy mennyiségű gyógyteát inni - ez a másik kerülendő véglet. A gyógynövényeket mértékkel kell használni. Több gyógyfű a teában, kád- vagy ülőfürdőben nem jelent gyorsabb javulást. Sokkal fontosabb az a változás, amit a gyógyfüveink gyógyhatására való érzelmi ráhangolódásuk jelent. Foglalkozzanak többet a testükkel, figyeljenek magukba 22 befelé, nyíljanak meg a gyógyító hatásnak ahelyett, hogy testileg és lelkileg teljesen hagynák eluralkodni magukon a betegségeket. Belső, érzelmi tartásuk ugyanolyan fontos a terápiás eredményhez, mint a gyógynövények helyes adagolása és alkalmazása. A receptek súlyadatai mindig szárított gyógynövényekre vonatkoznak, amelyek patikákban, gyógynövényboltokban és reformházakban vásárolhatóak meg. Aki veszi magának a fáradtságot, hogy friss gyógyfüveket gyűjtsön - amelyek gyógyereje túltesz a szárítottakén -, a teáskanálban megadott adagolás helyett annyi friss gyógyfüvet vegyen, amennyit egy kéz ujjai képesek összefogni. Itt nem játszik szerepet, hogy egy nagyobb kéz pár levéllel többet tud megragadni. Sokkal fontosabb az elkészítési utasítások pontos követése. A tea leforrázásánál soha ne forraljuk fel a gyógyfüvet, mert eközben minden hatóanyaga megsemmisül. Egy kádvagy ülőfürdőhöz feltétlenül hozzátartozik az azt követő izzadás, ami szavatolja a célul kitűzött terápiás eredményt. 23 Gyógyító növények CSALÁN A sokszorosan alábecsült csalán az Isten kertjéből származó legfontosabb gyógynövények közé tartozik Vérképző és vértisztító hatását évente használjuk ki egy tavaszi kúrával. Tavasszal gyűjtsük be a fiatal hajtásokat, és kezdjünk el egy négyhetes teakúrát. Reggelente éhgyomorra kortyolgassuk el egy csésze teát, majd a nap hátralevő részében még két csészével. Ehhez egy csészére számítva egy púpozott teáskanálnyi csalánt forrázzunk le, fél percig hagyjuk állni, szűrjük le, majd kortyolgassuk el. Ezt a tavaszi kúrát ősszel még egyszer megismételhetjük, ha a friss hajtások újra megjelennek Megelőző intézkedésként egész évben igyunk meg naponta egy csésze csalánteát. Ehhez tavasszal és ősszel képezzünk megfelelő készletet szárított csalánból. FEHÉR FAGYÖNGY A fehér fagyöngynek mint gyógynövénynek vérnyomásszabályozó és keringést segítő tulajdonságai révén van legnagyobb jelentősége. Mindenkinekajánlok évente egy hathetes teakúrát. Három héten át igyunk naponta három csészével, két héten át két csészével, és az utolsó héten korlátozzuk a fogyasztást napi egy csésze fehér fagyöngy-teára. 24 Ez után a kúra után a vérnyomás és a keringés ismét helyreáll. Áztassunk be tizenkét órára csészénként egy púpozott teáskanálnyi fehér fagyöngyöt hideg vízbe. Melegítsük fel a hideg oldatot és szűrjük le. Célszerű előmelegített termoszba tölteni a napi teaadagot, különben fogyasztás előtt forró vízfürdőn fel kell melegíteni a könnyen hűlő teát. Aki vérnyomását és keringését fehér fagyöngy segítségével akarja javítani, az egy teljes éven át folyamatosan naponta egy csésze teát igyon meg. GYERMEKLÁNCFŰ Amikor a gyermekláncfű virágában áll, kezdjünk el egy kéthetes kúrát a gyermekláncfű friss szárával. Szedjünk naponta tíz szálat virággal együtt, mossuk meg, vegyük le a virágfejet, és rágjuk szét lassan a nyers szárat. Kimerült és fáradt embereknél a kúra alatt az életerő gyors felpezsdülése állapítható meg. KAKUKKFŰ Tapasztalatom szerint reggelente egy csésze kakukkfűtea kávépótlásként valóságos csodaként hat. Frissnek érezzük magunkat, nem terheljük a gyomrunkat, eltűnik a gyakran súlyos reggeli köhögés, egyszóval frissnek érezzük magunkat egész nap. Csészénként egy púpozott teáskanálnyi kakukkfüvet forrázzunk le, fél percig hagyjuk állni, szűrjük le, majd kortyolgassuk el. 25 LÁNDZSÁS ÚTIFŰ Friss lándzsás útifűlevelekből készült szirup vértisztítóként hat, és naponta minden étkezés előtt be kell venni belőle: felnőtteknek egy evőkanállal, gyermekeknek egy teáskanállal. Két recept van a lándzsás útifű-szirup elkészítéséhez: 1. Daráljunk le a húsdarálón egy púpozott maroknyi lándzsás útifűlevelet. Ezt a levélpépet öntsük fel egy pohárka vízzel, hogy valamivel hígabb legyen, adjunk hozzá 250 g mézet és 300 g cukrot. Kis lángon, állandó keverés közben melegítsük ezt a keveréket közel forrásig. Amikor a levélpép, a méz és a cukor sűrűn folyós masszává álltak össze, azon melegében töltsük tiszta üvegekbe, majd tegyük a szirupot hűtőszekrénybe. 2. Tegyünk egy réteg frissen szedett és megmosott lándzsás útifűlevelet megfelelő agyag- vagy üvegedénybe, rá egy réteg cukrot, ismét egy réteg levelet, míg az edény meg nem telik, hagyjuk megroskadni a rétegeket, majd töltsük tovább az edényt. Amikor megtelt, légmentesen zárjuk le több réteg folpackkal, és a kertben védett helyen ássuk el. A gödör betemetése előtt az edényt deszkával fedjük le. Az egyenletes melegben a cukor-lándzsás útifű-keverék erjedni kezd. Nyolc hét múlva ássuk ki az edényt, főzzük fel a keletkezett szirupot, majd lehűtve töltsük üvegekbe. MEDVEHAGYMA A medvehagyma vértisztító hatását, valamint gyomor- és bélrendszerünkre gyakorolt tisztító hatását tavasszal hasz26 náljuk ki egy salaktalanító kúrához. Áprilisban és májusban, mielőtt a medvehagyma virágozni kezd, gyűjtsük be friss, zöld leveleit, és nyersen fogyasszuk. Megmosva és apróra vágva szórjuk meg vele mindazon ételeket, amelyeket egyébként is friss zölddel ízesítünk és díszítünk. Medvehagymával készíthetünk salátát is, vagy főzhetünk spenótot. ZSURLÓ (MEZEI) Minden negyvenedik évét betöltött embernek hallgatnia kellene tanácsomra, és naponta meginnia egy csésze zsurlóteát. Ily módon lehet védekezni a csúz, a reuma és kopási tünetek ellen, amelyek a korosodással lépnek fel. Csészénként egy púpozott teáskanálnyi zsurlót forrázzunk le, fél percig hagyjuk állni, szűrjük le, és naponta egy csészényit kortyolgassunk el. 27 Gyógyitalok ' Aloe helyett enciángyökér vagy ürömpor is használható. (Az encián, illetve a tárnics Magyarországon szigorúan védett.) 1 Kizárólag természetes kámfor használhatót 28 KIS SVÉDKESERŰ Mindennemű fájdalommal és megbetegedéssel szembeni megelőző intézkedésként reggelente és esténként vegyünk be egy teáskanálnyi kis svédkeserűt némi vízzel vagy teával hígítva. A kis svédkeserű igazi életelixír, egészségünk nélkülözhetetlen védelmezője, amely nem hiányozhat egyetlen házi patikából sem. A recept az ismert svéd orvostól, Dr. Samsttól maradt ránk, akinek egész családja - hála a svéd gyógyfüveknek- hosszú életkort ért meg. A gyógynövénykeverék az alábbiakból áll: 10 g velencei tömjén 10 g fehér kurkumagyökér A gyógyfüveket töltsük üvegbe és öntsük le 38-40%-os gabonapálinkával. Naponkénti rázogatással legalább 14 napig tartsuk a keveréket meleg helyen. A napi szükségletnek megfelelően szűrjünk le kisebb mennyiségeket megfelelő edényekbe, és ezeket tartsuk hűtve. Hosszas pihentetéssel érik a kis svédkeserű gyógyereje. Maria Treben szerint ez a recept Paracelsustól származik, aki saját „elixír"-jével oly sok súlyos beteget meggyógyított. Alkalmazási módok • Belsőleg: megelőzésképpen fogyasszunk reggel és este egy-egy teáskanállal. Mindenféle rosszullét esetén három teáskanálnyit hígítva. Rosszindulatú megbetegedéseknél két-három evőkanállal naponta a következőképpen: egy-egy evőkanállal fogyasszunk 1/8 liter gyógyteával hígítva; fele-fele részben minden étkezés előtt és után fél-fél órával. • Kis svédkeserűs borogatás: A gyógyítandó hely nagyságától függően kisebb vagy nagyobb vattapamacsot nedvesítsünk meg kis svédkeserűvel és tegyük az érintett helyre, amelyet előzőleg disznózsírral vagy körömvirágkenőccsel kentünk be. Erre jön egy valamivel nagyobb műanyag fólia, hogy a mosdásnál ne érje víz. Utána kössünk rá egy kendőt, vagy kötéssel pólyáljuk be. A borogatást a betegségtől függően hagyjuk fenn kettő-négy óra hosszat. Ha a beteg eltűri, akár egy 29 éjszakán át is fennmaradhat. A borogatás levétele után hintőporozzuk be a bőrt. Érzékeny bőrűeknél bőrpirosodás is előfordulhat, ezért náluk rövidebb ideig kell alkalmazni a borogatást, vagy egy időre teljesen el kell távolítani. Allergiára hajlamos betegeknél hagyjuk el a műanyag fóliát, és csak egy kendőt kössünk rá. Semmi esetre sem szabad megfeledkezni a bőr bezsírozásáról! Amennyiben viszkető kiütést tapasztalnánk, körömvirágkenőccsel kezeljük. EGÉSZ ÉVI TEAKEVERÉK A tavasz kezdetekor menjünk ki a természetbe és fogjunk hozzá a gyógynövények gyűjtéséhez. A kezdetet a martilapu első virágai jelentik, a befejezést pedig az ősszel szedett rózsalevelek. A következő gyógyfüveket gyűjtsük be a megadott sorrendben, szárítsuk meg és készítsünk belőlük ősszel egy, az egészséget támogató teakeveréket, amelyből naponta egy csészével igyunk meg a vacsorához. Egy csészére számolva egy púpozott teáskanálnyi gyógynövénykeveréket forrázzunk le, fél percig hagyjuk állni, szűrjük le, majd kortyolgassuk el. A keverék az alábbi, azonos mennyiségű alkotókból áll: Martilapu virága, később levelei Illatos ibolya, levelekés virágok Madársóska virága Kerek repkény virágfeje (csupán fŰszerezésül, egy kevés) 30 Orvosi veronika levele, szára és virága Földiszeder hajtása Málna hajtása Bodzabimbók, később virágok Százszorszép Hársfavirág, lehetőleg napos időben szedve Kamilla, lehetőleg napos időben szedve Réti legyezőfű virága Körömvirág virága Szagos müge levele, szára és virága Kakukkra" virága, szára és levele Citromfű levele, szára és virága Borsmenta levele, szára és virága Cickafark, lehetőleg napos időben gyűjtve, és csak fele annyi mennyiségben, mint a többi növény Orbáncfű virága, lehetőleg napos időben gyűjtve Ökörfarkkóró virága, lehetőleg napos időben gyűjtve Majoránna virága és levele (vad majoránna, másképpen szurokfű) Fenyőtű Kisvirágú füzike levele, virága és szára Tejoltó galaj levele, virága és szára Rózsalevél, bármilyen színű (feltéve ha a neveléséhez nem használtak műtrágyát) m FOGYASZTÓ TEA Az anyagcsere szabályozására. Egy tea, mely normalizálja a testsúlyt, fokozza a jó közérzetet, segít megőrizni egészségünket, karcsúságunkat és fiatalosságunkat. A szerveket, különösen a mirigyeket, fokozott tevékenységre serkenti, sietteti a zsírégetést, fokozza a vízeltávolítást és gyorsítja az emésztést. Szabályozólag hat az egész anyagcserére, és ezzel a testsúly normalizálódásához vezet. Egy tea mindazoknak, akik hajlamosak a zsírlerakódásra és karcsúbbak szeretnének lenni. Ehhez az alábbiakra van szükség: 15 g kutyabengekéreg lOg csipkebogyó 15 g moszat 8 g mályvalevél 10 g földieperlevél 15 g szederlevél 10 g seprővirág 7 g csalánlevél 3 g orbáncfű 2 g cickafark, virág Elkészítés: a gyógyfüveket jól keverjük össze. Csészénként egy púpozott teáskanálnyi teakeveréket forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le és lassan kortyoljuk el. Kezdjünk napi egy csészével, növeljük három csészéig hat héten keresztül, majd fokozatosan térjünk vissza egy csészére. A kúra befejezése után is ihatjuk a teát, naponta egy 32 csészényit a normál testsúly megtartása végett. A hatás fokozása érdekében hetente egyszer-kétszer vegyünk meleg kádfürdőt, és alaposan masszírozzuk át az egész testet. TAVASZI TEA Vértisztító hatása miatt ajánlom tavasszal hosszabb időn át ezt a teát, míg az alábbi gyógynövények frissen szedhetők: Ebből a gyógynövénykeverékből csészénként egy púpozott teáskanálnyit forrázzunk le, fél percig hagyjuk állni, szűrjük le, és naponta két csészével kortyolgassuk el. Érzékenyebbek kevés mézzel ízesíthetik a teát. KOPLALÁS Jó dolog hetente egyszer koplalni. A koplalás ebben az összefüggésben nem éhezést jelent, hanem az étkezési adagok felére csökkentését. Reggelire kezdjünk müzlivel, amelybe a zabpelyhen, búzadarán, mazsolán, kevés tejen és mézen kívül egy almát is belereszelünk. Az ebéd legyen kevesebb, lehetőleg fele annak, amit normál napokon fogyasztunk. A koplalós napokat zárjuk le vaj nélküli kenyérrel és egy almával. Ha ilyen napon éhségérzet lép fel, fogyasszunkgyógynövényteát kortyonként. Ez álljon azo- nos mennyiségű tejoltó galajból, körömvirágból, cickafarkból és citromfűből. A növényeket jól keverjük össze. Csészénként egy púpozott teáskanálnyi teakeveréket forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és lassan kortyoljuk el. Egy ilyen koplalós nap minden egészséges embernek hasznos, jól érezzük magunkat, szabadnak és könnyűnek Ezeken a napokon azonban lazább napi tennivalót tűzzünk ki magunk elé. HÁZI SZEREK • Vánkoshuzatként tiszta vászon különösen hasznos az egészségre nézve. Hűsítő, jótékonyan hat esetleges fejfájásokra és nyugodt álmot biztosít. • Egy evőkanálnyi zöld csalánmagot egy banánnal keverjünk bele müzlibe. Rendkívüli módon fokozza a vitalitást. • Mindenki számára létezik a fiatalság forrása: reggel időben felkelni, hogy sietség nélkül menjünk munkába, mivel „ki korán kel, aranyat lel". A munka vidáman és egyenletesen kerül ki a kezünk alól. Belső vidámsággal kezdjük munkanapunkat, és ez lelkünket is eltölti. Ki ne akarna életében úgy felnőni, hogy közben fiatal maradjon? 34 A TREBEN CSALÁD TEAKEVERÉKE ízletes, jóleső*, vitalízalo A teát ne méricskéljük grammra, hanem tavasztól októberig mindig érzés szerint adjuk a többihez, ami éppen nő. Terítsünk ki egy nagy papírt, legjobb a ház padlásán. A gyógyfűgyűjtésből hazatérve a friss növényeket vágjuk apróra és terítsük szét a papíron. Kezdjük tavasszal az első virágokkal. A jól illatozókból valamivel többet szedünk, a fanyar gyógyfüvekből kevesebbet. Hagyatkozzunk az érzésünkre, így a helyes keveréket fogjuk összeállítani. Barátainkat is vonjuk be ebbe, bocsássuk be otthonunkba a természet gazdag áldását. Martilapu virága, május elején a levelei Kankalin virágzata és levelei Illatos ibolya, levelekés virágok, de lehet másfajta ibolya is Tüdőfű Madársóska virága és levelei Kerek repkény (csupán fÜszerezésül, egy kevés virág és levél) Aprócsalán kora tavaszi első hajtásai PalástíÖ levele és virága, később levele Orvosi veronika levele, szára és virága Eperlevelek, földiszeder és málna hajtása Bodzabimbók, később virágok Százszorszép Hársfavirág Kamilla virága Réti legyezőfű virága 35 36 Körömvirág virága és levele Szagos müge levele, szára és virága Kakukkfű virága, szára és levele Citromfű levele és szára, valamint virága, amennyiben rendelkezésre áll Borsmenta levele és szára, virága, amennyiben rendelkezésre áll Cickafark, nem túl sok Ökörfarkkóró virága Majoránna (vad majoránna, más néven szurokfű) virága és levele Kisvirágú füzike levele, virága és szára Apróbojtorján virága Közönséges galaj levele, virága és szára Aranyvessző szára, virága és levele Rózsalevél, bármilyen színű rózsáé (feltéve, ha a neveléséhez nem használtak műtrágyát) TESTI ÉS LELKI BETEGSÉGEK BEVEZETÉS A következőkben felsorolt betegségek ábécé-rendben követik egymást. Az ajánlott kezelési módszerek mindig az egyes megbetegedéseknél találhatók. A Testi és lelki betegségek^ terápiás eredményei című fejezetben már olvashatók a célt ért kezelési eredmények Ez bátorítsa önt is, hogy betegsége a gyógynövényekkel történő kezelés által enyhíthető, ill. teljesen megszüntethető. GYAKORLATI ÖTLETEK Egy betegség ritkán jár egyedül. Erős meghűlésnél többnyire egy időben kínozhat valakit köhögés, nátha és rekedtség. Önnek nem kell naponta külön köhögés elleni, külön nátha elleni és külön rekedtség elleni teát fogyasztania, hanem a javasolt gyógyfüveket össze kell keverni és teát forrázni a keverékből, amelyet napközben elkortyolgathat. Épp így cselekszik az ember, ha a gyógynövényeket előrelátásból fogyasztja a lehetséges betegségek ellen. Influenzás időszakban fogyasszunk a teával megelőzésképpen néhány csepp kis svédkeserűt. Teakeverékeknél nincs arra szükség, hogy ön bármiféle megszorításnak alávesse magát, még akkor sem, ha az alkalmazott gyógynövények a legkülönfélébb betegségeket gyógyítják. Gyógyfüveink nem konkurensei egymásnak, hatásukat tehát nem ellentétesen fejtik ki akkor sem, ha egyidejűleg fogyasztják azokat. Az ajánlott teamennyiségek sem kizárólagos érvényűek, ha tudjuk, hogy a vesének naponta kb. két liter folyadékra van szüksége. Ám csak 38 ezért nagy mennyiségű gyógyteát inni - ez a másik kerülendő véglet. A gyógynövényeket mértékkel kell használni. Több gyógyfű a teában, kád- vagy ülőfürdőben nem jelent gyorsabb javulást. Sokkal fontosabb az a változás, amit a gyógyfüveink gyógyhatására való érzelmi ráhangolódásunk jelent. Foglalkozzanak többet a testükkel, figyeljenek magukba befelé, nyíljanak meg a gyógyító hatásnak ahelyett, hogy testileg és lelkileg teljesen hagynák eluralkodni magukon a betegségeket. Belső, érzelmi tartásuk ugyanolyan fontos a terápiás eredményhez, mint a gyógynövények helyes adagolása és alkalmazása. A receptek súlyadatai mindig szárított gyógynövényekre vonatkoznak, amelyek patikákban, gyógynövényboltokban és reformházakban vásárolhatóak meg. Aki veszi magának a fáradtságot, hogy friss gyógyfüveket gyűjtsön - melyek gyógyereje túltesz a szárítottakén -, a teáskanálban megadott adagolás helyett annyi friss gyógyfüvet vegyen, amennyit egy kéz ujjai képesek összefogni. Itt nem játszik szerepet, hogy egy nagyobb kéz pár levéllel többet tud megragadni. Sokkal fontosabb az elkészítési utasítások pontos követése. A tea leforrázásánál soha ne forraljuk fel a gyógyfüvet, mert eközben minden hatóanyaga megsemmisül. Egy kádvagy ülőfürdőhöz feltétlenül hozzátartozik az azt követő izzadás, ami szavatolja a célul kitűzött terápiás eredményt. ALVÁSZAVAROK EGYBIBÉs GALAGONYA Csészénként egy púpozott teáskanálnyi egybibés galagonyát (levelet és virágot) forráz39 zunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és napközben elosztva két csészével kortyolgassunk el. EGYBIBÉS GALAGONYA-ESZENCIA Töltsünk azonos menynyiségű, frissen szedett levelet és bogyót egy üvegbe, és öntsünk rá 38-40%-os gabonapálinkát. Az üveget legalább két hétig tartsuk meleg helyen. Az így nyert eszenciából fogyasszunk naponta 4-10 cseppet. FEHÉR ÁRVACSALÁN* Idegi eredetű álmatlanságot megszüntet az árvacsalánból forrázott napi két csésze tea. Csészénként egy púpozott teáskanálnyi árvacsalánt forrázzunk le, fél percig hagyjuk állni, szűrjük le és kortyolgassuk el. HÁRSFAVIRÁGOS KÁDFÜRDŐ Ha a gyerekek nyugtalanul alszanak, nagyon gyorsan segít a hársfavirágos fürdő. Egy ötliteres vödröt töltsünk meg félig hársfavirággal és áztassuk be hideg vízbe 12 órára. A hideg oldatot melegítsük fel, szűrjük le és öntsük a fürdővízhez. A fürdőző szívét ne érje el a víz. A fürdő időtartama 20 perc. A fürdő után ne szárítkozzunk meg, hanem fürdőköpenybe burkolózva az ágyban izzadjunk egy órát. KAMILLAVIRÁG Csészénként egy púpozott teáskanálnyi kamillát forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és lefekvés előtt egy csészével kortyolgassunk el. * Magas ásványianyag-tartalma miatt nagy mennyiségben fogyasztva rosszullétet, allergiát okozhat. 40 Kis SVÉDKESERŰ AZ alvászavarok ellen hatásos teák egyikével alvás előtt vegyünk be egy teáskanálnyi kis svédkeserűt. Ha az álmatlanság idegi eredetű, alvás előtt rakjunk a szívünkre hígított svédcseppekkel nedvesített kendőt. Felrakás előtt kenjük be a bőrt körömvirágkenőccsel, hogy az alkohol ne vonja ki a bőr zsírtartalmát. KöRÖMVmÁGKENŐCS Egy serpenyőben hevítsünk fel 250 g tiszta sertészsírt és szórjunk bele egy púpozott maroknyi körömvirágot (levelet, virágot és szárat), hagyjuk egyszer felhabzani, keverjük erősen össze és vegyük le a serpenyőt a tűzhelyről. Lefedve hagyjuk az egészet éjszaka kihűlni. Másnap még egyszer melegítsük fel enyhén a serpenyőt, tartalmát egy tiszta vászonkendőn passzírozzuk át, a virágot, levelet és szárat préseljük ki, s az így nyert kenőcsöt töltsük zárható üvegekbe. MEDVEHAGYMA A medvehagyma pozitívan befolyásolja gyomor- és bélrendszerünket. Az alvászavarok számos esetben gyomorzavarra vezethetők vissza, ezért a medvehagyma az álmatlanságnál is segít. A medvehagymát csak frissen használjuk, ha megszárad, gyógyereje elvész. Tavasszal gyűjtsünk friss medvehagymaleveleket, melyeket megmosva és apróra vágva nyersen együnk meg. Használhatjuk úgy is, mint a petrezselymet, olyan ételekhez, amelyeket friss zölddel díszítünk vagy ízesítünk. Salátát is készíthetünk belőle. MEDVEHAGYMA-ESZENCIA Azért, hogy a medvehagyma gyógyerejét egész éven át biztosítsuk, készítsünk medve41 hagyma-eszenciát. A tavasszal gyűjtött leveleket vágjuk apróra—ősszel hagymát is gyűjthetünk, és éppen úgy használhatjuk fel, mint a leveleket -, töltsük üvegbe, amelybe 38-40%-os gabonapálinkát öntünk, míg a gyógyfüvet el nem lepi. Az üveget legalább két hétig tartsuk meleg helyen. A medvehagyma-eszenciát naponta négyszer fogyaszszuk, alkalmanként 10-15 cseppet kevés vízzel hígítva. ORBÁNCFŰ * Csészénként egy púpozott teáskanálnyi orbáncfüvet forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és naponta két-három csészével kortyolgassunk el. ORBÁNCFŰ-ESZENCIA Két púpozott maroknyi frissen szedett orbáncfűvirágot és -bimbót töltsünk üvegbe, melyre egy liter 38-40%-os gabonapálinkát öntünk, hogy ellepje a gyógyfüvet. Az üveget legalább két hétig tartsuk meleg helyen. Az így nyert orbáncfű-eszenciából fogyasszunk naponta 10-15 cseppet egy evőkanálnyi meleg vízzel hígítva. ORBÁNCFÜVES ÜLŐFÜRDŐ Egy vödörnyi friss vagy 100 g szárított orbáncfüvet (levelet, virágot és szárat) áztassunk be hideg vízbe 12 órára. A hideg oldatot melegítsük fel és öntsük a fürdővízhez. Csak annyi vizet töltsünk, hogy a fürdőző veséjét ellepje. A fürdő időtartama 20 perc. A fürdő * A növény fényérzékenységet okozhat. Teájának gyakori fogyasztása esetén néhányan érzékenyebben reagálnak a napfényre, és hajlamosabbá válnak a leégésre. A világos bőrüeknél allergiás kiütéseket okpzhatl Fogyasztásakor kerüljük a napozást I Ne fogyasszuk együtt sajtokkal, véralvadásgátló szerekkel- Egyes országokban csak receptre kopható. 42 után ne szárítkozzunk meg, hanem fürdőköpenybe burkolózva az ágyban izzadjunk egy órát. Alvási zavarok esetében ajánlatos hetenként ülőfürdőt és minden közbenső napon orbáncfüves lábfurdőt venni. PALÁSTFŰ Magasabban fekvő helyeken, ezer méter fölött nő a palástfű egy fajtája, melyet a népnyelv - leveleinek ezüstösen fénylő alsó oldala miatt - ezüst palástfűnek is nevez. Ennek leveléből forrázzunk teát, mely rossz alvásnál gyors segítséget ígér. Csészénként egy púpozott teáskanálnyi ezüst palástfüvet forrázzunk le, fél percig hagyjuk állni, szűrjük le, és naponta két-három csészével kortyolgassunk el. RÉTI LEGYEZŐFŰ Csészénként egy púpozott teáskanálnyi füvet forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le és naponta két-három csészével kortyolgassunk el. TEAKEVERÉK Keverjünk össze 5 g macskagyökeret, 10 g orbáncfüvet, 25 g levendulavirágot, 50 g kankalint és forrázzunk belőle teát, melyet lefekvés előtt kortyolgassunk el nagyon melegen. A keverékből csészénként egy púpozott teáskanálnyit forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni és szűrjük le. Kényesebb ízlésűek kevés mézzel ízesíthetik a teát. HÁZI SZER Itassunk át egy kis frottírkendőt hideg vízzel, csavarjuk ki és éjszakára tegyük a szívünkre. Erre kerül egy műanyag fólia és egy száraz törülköző hőszigetelésül. Másik említett házi szer: mártsuk a karunkat vállig, jéghideg vízbe, és mindaddig hagyjuk benne, míg el nem 43 számolunk 20-30-ig. Utána ne töröljük meg, hanem nedves karral bújjunk be a hálóruhánkba. A TAGOK RESZKETÉSE GYÓGYFŰESZENCIA Töltsünk megfelelő nagyságú üvegedénybe 50 g orbáncfüvet, 20 g kosbort, 20 g kankalint és 10 g borókabogyót. A gyógyfüvekre öntsünk 38-40%-os gabonapálinkát, hogy ellepje őket. Az üveget legalább két hétig tartsuk meleg helyen. Az eszenciából az alábbi teakeverékkel vegyünk be óránként 10-15 cseppet. TEAKEVERÉK Keverjünk össze 20-20 g kőrislevelet, orbáncfűvirágot, cickafarkot, zsályát és zsurlót. Csészénként egy púpozott teáskanálnyi gyógyfűkeveréket forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és naponta három csészével kortyolgassunk el. ÜLŐFÜRDŐK Hetente vegyünk három ülőfürdőt, hagyjunk ki 14 napot, s azután megint vegyünk három ülőfürdőt. Hetente csak egy gyógyfűféleséget használjunk. Alkalmasak erre a friss fenyőhajtás, az orbáncfű és a cickafark Lehetőség szerint friss gyógyfüvet használjunk, amelynek gyógyereje többszöröse a szárítotténak. Fürdőnként áztassunk be 12 órára 100 g gyógynövényt 5 liter hideg vízbe (friss növény esetén félvödörnyire van szükség). A hideg oldatot melegítsük fel, szűrjük le és öntsük a fürdővízhez. A fürdő időtartama 20 perc. A fürdő után ne szárítkozzunk meg, hanem furdőköpenybe burkolózva az ágyban izzadjunk egy órát. 44 ÁLTALÁNOS GYENGESÉG MEZEI ZSURLÓ Csészénként egy púpozott teáskanálnyi zsurlót forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és naponta legalább egy csésze zsurlóteát igyunk meg. BÚSKOMORSÁG TEAKEVERÉK Veronikát azonos mennyiségű zellergyökérrel összekeverve, teaként fogyasztva megszünteti a depressziós hangulatot és a búskomorságot. Csészénként egy púpozott teáskanálnyi keveréket forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és este elalvás előtt egy csészével kortyolgassunk el. DEPRESSZIÓ Mind több ember szenved valamilyen kedélybetegségben. Nők gyakran panaszkodnak a változó korban depresszióra. Náluk a hormonháztartás átállása okozza a lelki levertséget. A fiatalabb nők és férfiak közül is egyre többen panaszkodnak azonban szorongásos állapotra, hangulati mélypontra és alvászavarokra. A depresszió civilizációs betegséggé vált, amely mind több áldozatot követel. Ebben a betegségben a fokozódó stressz, teljesítménykényszer és a jövőtől való félelem a bűnös, amelyekkel mindnyájunknak együtt kell élnünk. Különböző megjelenési formák és különböző okok léteznek. Ezek ugyanis nem csupán a környezetünkre adott reakciókban rejlenek, hanem bennünk magunkban 45 is (hormonháztartás, öröklődés). Hogy a betegséget helyesen tudjuk kezelni, az okokkal kell tisztában lennünk. KAKUKKFÜVES KÁDFÜRDŐ Áztassunk be egy vödörnyi (6-8 liter űrtartalmú) friss vagy 200 g szárított gyógynövényt hideg vízbe 12 órára. A hideg oldatot melegítsük fel és ontsuk a fürdővízhez. A fürdőző szívét nem érheti el a vízszint. A fürdő időtartama 20 perc. A fürdő után ne szárítkozzunk meg, hanem fürdőköpenybe burkolózva az ágyban izzadjunk egy órát. Kis SVÉDKESERÜ Egy evőkanálnyi kis svédkeserűt hígítsunk fél csésze gyógyteával, és azt fele-fele részben étkezés előtt és után fél órával igyuk meg, vagyis naponta három evőkanál kis svédkeserűt. MEZEI KATÁNG Egy púpozott teáskanálnyi mezei katánggyökeret áztassunk be egy csésze hideg vízbe 12 órára. A hideg oldatot enyhén melegítsük fel és szűrjük le. A nap folyamán elosztva igyunk meg két csésze teát. Célszerű a napi adagot előmelegített termoszba tölteni. ORBÁNCFŰ Csészénként egy púpozott teáskanálnyi orbánfüvet forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és napközben két-három csészével kortyolgassunk el. ORBÁNCFÜVES ÜLŐFÜRDŐ Egy vödörnyi orbáncfüvet (levelet, virágot és szárat) áztassunk be hideg vízbe 12 órára. Melegítsük forrásig a hideg oldatot és öntsük a fürdővízhez. A kádba annyi vizet engedjünk, hogy ellepje a fürdőző 46 veséjét. A fürdő időtartama 20 perc. A fürdő után ne szárítkozzunk meg, hanem fürdőköpenybe burkolózva az ágyban izzadjunk egy órát. Ajánlatos hetenként egy ülőfürdőt venni, és minden közbenső napon egy orbáncfüves lábfürdőt. TEAKEVERÉK Azonos mennyiségben összekevert, csészénként egy púpozott teáskanálnyi csalánt, cickafarkot és zsurlót forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, majd reggelente és esténként egy-egy csészével kortyolgassunk el. ZSURLÓS ÜLŐFÜRDŐ 100 g szárított zsurlót - külsődleges alkalmazásra legmegfelelőbb a magas zsurló - áztassunk be hideg vízbe 12 órára. A hideg oldatot melegítsük fel és öntsük a fürdővízhez. Csak annyi vizet töltsünk, hogy a fürdőző veséjét ellepje. A fürdő időtartama 20 perc. A fürdő után ne szárítkozzunk meg, hanem fürdőköpenybe burkolózva az ágyban izzadjunk egy órát. DOHÁNYZÁSI SZENVEDÉLY ALMAKÚRA A dohányosok gyakran erős ellenszenvvel viseltetnek az alma iránt. Ezt a nikotint tartalmazó bélnyálkahártya okozza, amely az alma gyümölcssavaira emésztő hatást gyakorol, amit a nyálkahártya zavarként érzékel. Ha ezt a zavart legyőzzük és két-három napon át almadiétát tartunk (naponta kb. 20 almával), ez a viszolygás megfordul. Ily módon egy almakúra ellenérzést vált ki a dohányzással szemben. 47 DlÓTEA Hatásos anyag található a szívre a dió bizonyos részében, nevezetesen a dióbél gerezdjeit elválasztó lemezkékben. Ezekből készítsünk teát. Ehhez áztassuk be ezeket a választólemezkéket egy napra. Másnap a hideg oldatot forraljuk fel, és éhomra igyuk meg. KÁLMOSGYÖKÉR* Aki saját erejéből nem képes leszokni a dohányzásról, annak segít a kálmosgyökér. A szárított, apróra vágott gyökeret lassan rágjuk szét, a gyökér maradékát ne nyeljük le, hanem köpjük ki. Cigaretta helyett nyúljunk a kálmosgyökérhez, amelynek fűszeres, keserű íze csökkenti az elvonási tüneteket, és a meggyújtott cigaretta förtelmesnek érződik. DÜHKITÖRÉS ARANYVESSZŐFŰ Csészénként egy púpozott teáskanálnyi aranyvesszőt forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és naponta két-három csészével kortyolgassunk el. KAMILLAVIRÁG Egy csészéhez vegyünk egy púpozott teáskanálnyi kamillát, forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, majd kortyolgassuk el. Valahányszor dühkitörés jelentkezik, mielőtt még a szív és a keringés reagálhatna rá, főzzünk magunknak egy csésze kamillateát. * Illóolajának azarontartalma miatt rákkeltő hatása van. Csak ellenőrzött drogot alkalmazzunk48 KAMHIÁS KÁDFÜRDŐ Egy kamillás kádfürdő nagyon megnyugtatólag hat az egész idegrendszerre. Egy fürdőhöz négymaroknyi kamillavirágra van szükség, melyet forrázzunk le, néhány percig hagyjuk ázni, majd leszűrve ontsuk a fürdővízhez. Csak annyi vizet engedjünk a kádba, hogy a fürdőző szívét ne érje el. A fürdő időtartama 20 perc. A fürdő után ne szárítkozzunk meg, hanem fürdőköpenybe burkolózva az ágyban izzadjunk egy órát. ELÉGTELEN VÉRKERINGÉS Az elégtelen vérkeringés szédülésben és verejtékezésben nyilvánul meg, olykor eszméletvesztéshez is vezethet. Oka a vérnyomás csökkenése. Ez, különösen egyenes testtartásban, az agy gyengébb vérellátását eredményezi. A vérkeringési zavar nem feltétlenül veszélyes. Már túlerőltetéstől, sebesüléstől vagy lelki megrázkódtatástól is felléphet. Azonnal segít, ha felpakoljuk a lábunkat. Ezáltal ismét több vér jut a fejbe. Ám ha a vérkeringés alkalmazkodóképességét megzavarjuk, az gyakrabban és különösebb kiváltó ok nélkül a fentebb leírt panaszokhoz vezet. Ilyen mindenekelőtt az arterioszklerózisos idős emberek esete, de a krónikusan labilis keringésű fiatalabbaké is. Ezeknél az embereknél javaik az elégtelen keringés hoszszabb kezelése. Idetartoznak mindenekelőtt a mosdások, zuhanyfürdők, váltott lábfürdők és a Kneipp-féle hideg vizes karfürdők. Ezeket az intézkedéseket leginkább sószegény diétával, sok gyümölccsel és megfelelő teával tehetjük még hatékonyabbá. 49 MELEG KONYAKOS TEJ A vérkeringés szabályozására alkalmas a konyakos tej. Ehhez szükséges: 1/4 liter tej, 1/4 citromhéj (kipréseletlen állapotban), egy tojássárgája, 10 g cukor és 3 evőkanál konyak. Melegítsük fel a tejet a citromhéjjal együtt, majd öntsük át egy szűrőn. Utána adjuk hozzá a tojássárgáját, a cukrot és a konyakot, majd lassú tűzön keverjük habosra. Forrón igyuk meg az italt. TEAKEVERÉK A szív és a vérkeringés erősítéséhez készítsük el az alábbi teakeveréket: lOglibapimpó 10giziandi zuzmó 10 g árnika 10 g kálmosgyökér 10 g földitömjén 10 g apróbojtorján 10 g hólyagos moszat 10 g gyermekláncfű 10 g babhüvely 20gmatétea lOgfüstikefű 10 g citromfű 10 g bengekéreg 2 0 g fehér fagyöngy 10 g kerti ruta lOgtarackfŰ 10 g tövises iglice 10 g cickafarkfű 10 g gyöngyajak lOgmadárkeserfífű 10 g pásztortáska 30 g egybibés galagonya 10 g kenderkefű 10 g mezei zsurló Az adott mennyiségű gyógyfüveket jól keverjük össze. Csészénként egy púpozott teáskanálnyi keveréket áztassunk be hideg vízbe 12 órára. Majd a hideg oldatot melegítsük fel, szűrjük le, édesítsük egy teáskanálnyi mézzel. Reggel és este egy-egy csészével kortyolgassunk el. ; w • ' EMLÉKEZETKIESÉS (AMNÉZIA) EGYBIBÉS GALAGONYA Egy púpozott evőkanálnyi egybibés galagonyát (levelet, virágot és bogyót, mindig azonos menynyiségben) áztassunk be egy csésze hidegvízbe 12 órára. A hideg oldatot melegítsük fel és szűrjük le. Két csésze teát igyunk meg naponta. TEAKEVERÉK Csészénként egy púpozott teáskanálnyi veronikát és zsurlót (mindig azonos mennyiségben) forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és naponta két csészével kortyolgassunk el. VERONIKAFŰ Csészénként egy púpozott teáskanálnyi veronikát forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és lefekvés előtt egy csészével kortyolgassunk el. EMLÉKEZŐKÉPESSÉG GYENGÜLÉSE Kis SVÉDKESERŰ A fejtető többszöri benedvesítése kis svédkeserűvel javítja az emlékezőképességet. MEDVEHAGYMA-ESZENCIA Naponta 10-12 csepp medvehagyma-eszencia kevés vízzel bevéve javítja az emlékezőképességet. Töltsünk meg egy üveget a medvehagyma apróra vágott levelével vagy hagymájával, majd öntsünk rá 38-40%-os gabonapálinkát. Az üveget legalább két hétig tartsuk meleg helyen. 51 VERONIKAFŰ Csészénként egy púpozott teáskanálnyi veronikát forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és lefekvés előtt egy csészével kortyolgassunk el. ÉJSZAKAI IZZADÁS TEAKEVERÉK Keverjünk össze 20 g palástfüvet, 20 g levendulát, 20 g zsályát és 20 g zsurlót. Ebből a gyógynövénykeverékből csészénként egy púpozott teáskanálnyit forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le és kortyolgassuk el. ZSÁLYALEVÉL Csészénként egy púpozott teáskanálnyi zsályát forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és reggelente éhgyomorra, illetve esténként lefekvés előtt egy-egy csészével kortyolgassunk el. ÉTVÁGYTALANSÁG EGYBIBÉS GALAGONYA Csészénként egy púpozott teáskanálnyi egybibés galagonyát (levelet és virágot) forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és a nap folyamán két csészével elosztva kortyolgassuk el. EGYBIBÉS GALAGONYA-ESZENCIA Azonos mennyiségű frissen szedett virágot és bogyót töltsünk üvegbe és öntsünk rá 38-40%-os gabonapálinkát. Az üveget legalább két hétig tartsuk meleg helyen. Az így nyert eszenciából fogyaszszunk naponta 4-10 cseppet. 52 KAKUKKFÜVES KÁDFÜRDŐ Egy vödörnyi (6-8 liter) friss vagy 200 g szárított gyógyfüvet - gyermekeknél testalkattól függően kisebb mennyiséget - áztassunk be hideg vízbe 12 órára. A hideg oldatot melegítsük fel és öntsük a fürdővízhez. A víz ne érje el a fürdőző szívét. A fürdő időtartama 20 perc. A fürdő után ne szárítkozzunk meg, hanem fürdőköpenybe burkolózva az ágyban izzadjunk egy órát. KÁLMOSGYÖKÉR Egy csapott teáskanálnyi kálmosgyökeret áztassunk be 1/4 liter vízbe (ez megfelel egy csészének) 12 órára, majd enyhén melegítsük fel, szűrjük le és kortyolgassuk el. Ha naponta megiszunk egy csészével, visszahozza elveszett étvágyunkat. Vegyünk mellé hetente egy kálmosgyökeres kádfürdőt. KÁLMOSGYÖKERES KÁDFÜRDŐ Kereken 200 g kálmosgyökeret áztassunk be 12 órára öt liter hideg vízbe. A hideg oldatot melegítsük fel és adjuk a fürdővízhez. A fürdőkádban csak annyi víz lehet, hogy a fürdőző szívét ne érje el. A fürdő időtartama 20 perc. A fürdő után ne szárítkozzunk meg, hanem fürdőköpenybe burkolózva az ágyban izzadjunk egy órát. Kis SVÉDKESERŰ Fél csésze gyógynövényteához vegyünk egy teáskanálnyi kis svédkeserűt, majd étkezések előtt és után fél órával igyuk meg felét-felét. MEZEI KATÁNG Csészénként egy púpozott teáskanálnyi mezei katángot forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és reggel egy csészével kortyolgassunk el. 53 ZSÁLYALEVÉL Csészénként egy púpozott teáskanálnyi zsályát forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni. Napközben két csészével kortyolgassunk el, amilyen melegen csak lehet. FÁRADTSÁG I. BORSMENTALEVÉL Csészénként egy púpozott teáskanálnyi borsmentát forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és naponta egy-három csészével kortyolgassuk el. CSALÁNLEVÉL* Csészénként egy maroknyi friss csalánt forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le és naponta egy-négy csészével kortyolgassuk el. KAMILLÁS OLAJ A kamillás olaj elűzi a tagok fáradtságát, ha elalvás előtt enyhén bedörzsöljük magunkat. Töltsünk friss kamillavirágot egy üvegbe, és öntsünk rá olajat, hogy a virágokat ellepje, majd az üveget legalább három hétig tartsuk meleg helyen. FÁRADTSÁG II. CSALÁNKÚRA Fáradtság és kimerültség állapotát a testben mutatkozó vashiány váltja ki. Segítséget ígér a vastartalmú friss csalán. Tavasszal és ősszel egy négyhetes teakúra fokozza a teljesítőképességet. * Magas vastartalma mellett egyéb ásványi elemeket is tartalmaz (cink, réz, kadmium stb.), eze\gyakiran rosszullétet, allergiát okozhatnak^. 54 Csészénként egy maroknyi friss csalánlevelet és -szárat forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le és kortyolgassuk el. Kortyoljunk el reggelente egy csésze teát reggeli előtt fél órával, a nap további részében elosztva még két további csészével. Célszerű a napi adagot előmelegített termoszba tölteni. A teát cukor nélkül igyuk, kényes ízlésűek némi kamillával vagy borsmentával ízesíthetik. FEJFÁJÁSOK A fejfájásoknak sokféle oka lehet. Szinte mindenki szenved tőle időnként, de sokan vannak, akiket ezek a fájdalmak rendszeresen sújtanak. Számos esetben, főleg ha az érintett személy stressztől vagy belső feszültségtől szenved, migrénről van szó, amely krónikussá válhat. Az időjárás, a rossz szellőztetés, alkohol és nikotin is okozhatják ezt. Ezekben az esetekben a fejfájás meglehetősen gyorsan elmúlik. Ám ha a fájdalmak újra meg újra fellépnek a fejnek ugyanazon oldalán, ez utalhat daganatra vagy érelváltozásra. Idegzsábákés szédüléses megbetegedések egész sora létezik, amelyek fejfájás formájában jelentkeznek, mint pl. a magas vérnyomás és a vesebetegségek. CICKAFARKFŰ Csészénként egy púpozott teáskanálnyi cickafarkat forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és naponta két csészével kortyolgassunk el. CSALÁNLEVÉL 1/4 liter vízre egy púpozott teáskanálnyi csalánt számolva forrázzuk le a növényt. Fél percig hagy55 juk állni és kortyolgassuk el. Célszerű a napi adagot előmelegített termoszba tölteni. Maximum két liter csalánteát gondolkodás nélkül megihatunk naponta. EGYBIBÉS GALAGONYA Csészénként egy púpozott teáskanálnyi egybibés galagonyát (levelet és virágot) forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és a nap folyamán két csészével elosztva kortyolgassuk el. EGYBIBÉS GALAGONYA-ESZENCIA Azonos mennyiségű frissen szedett virágot és bogyót töltsünk üvegbe és öntsünk rá 38-40%-os gabonapálinkát. Az üveget legalább két hétig tartsuk meleg helyen. Az így nyert eszenciából fogyasszunk naponta 4-10 cseppet. KANKALINVIRÁG* A friss vagy szárított ernyővirágzat csúcsát (csészénként egy púpozott teáskanálnyit) forrázzuk le, és fél percig hagyjuk állni, míg a tea enyhe aranysárga színt nem kap. Napközben elosztva maximum három csészével kortyolgassunk el. Kis SVÉDKESERŰ Erős fejfájásnál valamilyen gyógynövényteával vegyünk be naponta két-háromszor egy evőkanálnyi kis svédkeserűt. 1/8 liter teához számítsunk egy evőkanálnyit. Leghatásosabb, ha ebéd előtt és után vesszük be, vagyis étkezés előtt és után 1/4-1/4 csészével. * Túl nagy mennyiségben gyomorpanaszokat okoz. 56 Kis SVÉDKESERŰS BOROGATÁS A halántékot és a homlokot kenjük be körömvirágkenőccsel, hogy az alkohol a bőr zsírtartalmát ne vonja el. Megfelelő nagyságú vattapamacsra csepegtessünk kis svédkeserűt és tegyük a fájó fejrészre. Ezt a borogatást rögzítsük kötéssel vagy egy vászonkendővel, és a tűrőképességtől függően hagyjuk rajta 2-4 órán át. FÉLELEMÉRZET EGYBIBÉS GALAGONYA Csészénként egy púpozott teáskanálnyi egybibés galagonyát (levelet és virágot) forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és a nap folyamán elosztva két csészével kortyolgassuk el. EGYBIBÉS GALAGONYA-ESZENCIA Azonos mennyiségű frissen szedett virágot és bogyót töltsünk üvegbe és öntsünk rá 38-40%-os gabonapálinkát. Az üveget legalább két hétig tartsuk meleg helyen. Az így nyert eszenciából fogyasszunk naponta 4-10 cseppet. FEHÉR FAGYÖNGY* Egy púpozott teáskanálnyi fehér fagyöngyöt áztassunk be 1/4 liter vízbe 12 órára, majd enyhén melegítsük fel, és naponta egy-három csésze teát kortyolgassunk el. * A növény toxikus fehér/éket tartalmaz, ezek. kioldódhatnak^ a teakészítés során, így gyári készítményekjogyasztása javasolt. 57 GASTRITIS (GYOMORNYÁLKAHÁRTYA-GYULLADÁS) Akut gyomornyálkahártya-gyulladás bőséges étkezés után, nehezen emészthető ételek esetén, túl sok hideg ital, alkohol, nikotin vagy gyógyszerek káros hatása, valamint romlott ételek fogyasztása révén lép fel. Böfögésben, émelygésben, étvágytalanságban és gyomorfájdalmakban nyilvánul meg, amelyekgörcsszerűen is jelentkezhetnek. Alkalmasint hasmenés és enyhe láz is járulhat hozzá. Enyhe diéta ajánlott, ami a gyomornak néhány napra nyugalmat biztosít, valamint teljes lemondás alkoholról és cigarettáról. A diéta támogatásaként igyunk sok teát. Az akut gyomornyálkahártya-gyulladás könnyen válhat krónikussá. A betegség tünetei ebben az esetben is ugyanazok. Krónikus gyomornyálkahártya-gyulladás a következő tényezők hatására keletkezik: állandóan kapkodó vagy rendszertelen evés, az étel elégtelen megrágása, alkohol vagy nikotin tartós, káros hatása, mérgezések, krónikus vitaminhiány, anyagcsere-betegségek, krónikus szívgyengeség vagy a gyomornedvképződés zavarai. Aki krónikus gyomornyálkahártya-gyulladásban szenved, az mindenesetre egyen lassan, alaposan rágja meg az ételt, s legjobban teszi, ha a nap folyamán többször fogyaszt kisebb adagokat. Alkohol és erős kávé fogyasztása tilos! Étkezésnél ügyelni kell arra, hogy a gyomrot ne terheljük túl, nehogy fokozott savtermelésre késztessük „GÖRDÜLŐ"-KÚRA Gyakran az ún. „gördülő"-kúra igen hatékony a gyomorbántalmakkal szemben. A beteg reggé58 lente igyon meg egy pohár karlsbadi sót, majd feküdjön 5-5 percig a hátán, egyik és másik oldalán és a hasán. E forgás révén a szer a gyomorfal minden részét éri és megóvja a káros ingerektől. Kis SVÉDKESERŰ Agastritis súlyosságától függően fogyaszszunk naponta két-három evőkanálnyi kis svédkeserűt. Egy evőkanálnyit tegyünk fél csésze teába, amelyet leghatékonyabban úgy fogyaszthatunk, hogy az adag egyik felét étkezés előtt, másikat étkezés után fél-fél órával isszuk meg. GYENGE LÁTÁS ÁRNIKAESZENCIA* A látás erősítése végett kenjük be napjában többször a szemhéjat és a szemzugot árnikaeszenciával. Az árnika sziromlevelét csavarjuk ki a zöld külső kehely - bői és töltsük üvegbe. Ha kétharmadig megtelt, öntsünk rá 38-40%-os gabonapálinkát, és legalább két hétig tartsuk meleg helyen. A kész eszencia egy részét szűrjük le, másik részét hagyjuk tovább állni a szirmokon. A kis üvegcsékbe történő első lefejtés után a nagy üveget még egyszer feltölthetjük alkohollal. A szemhéjak bekenésekor ügyelnünk kell, hogy az árnikaeszenciát ne vastagon kenjük fel, és hogy közben ne kerüljön a pupillára. Kis SVÉDKESERŰ A látás erősítése végett naponta egy óra időtartamra rakjunk hígított kis svédkeserűvel átitatott * Fészkes virágzata miatt allergizálhat. 59 kendőt borogatásként a csukott szemekre. Ezzel párhuzamosan reggel és este kenjük be kis svédkeserűvel a szemhéjat. Ehhez kénjükbe ujjunkkal az orrtőtől a szemzugig körömvirágkenőccsel. KÖRÖMVIRÁG Csészénként egy púpozott teáskanálnyi körömvirágot forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le és szívjuk fel egy szemcseppentővel, mely minden patikában kapható. A körömvirágfőzettel öblögessük a szemet. VÉREHULLÓ FECSKEFÜ Egy friss vérehulló fecskefüvet mossunk meg, majd a szárát hüvelyk- és mutatóujjunk között morzsoljuk el. Az így nyert nedvet ujjunkkal dörzsöljük a csukott szemhéjra és a szemzugba. A szárból nyert sűrűn folyó nedvet nem szabad a szem gyógyítására használni! Gyenge látásnál ajánlatos friss, megmosott vérehulló fecskefüvet éjszakára a csukott szemre rakni és kendővel lekötni. GYOMORBAJ KAMILLAVIRÁG Csészénként egy púpozott teáskanálnyi kamillát forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és naponta két-három csészével kortyolgassunk el. KÁLMOSGYÖKÉR Egy csapott teáskanálnyi kálmosgyökeret áztassunk be 1/4 liter vízbe 12 órára, majd a hideg oldatot enyhén melegítsük fel, szűrjük le és kortyolgassuk el. Minden étkezés előtt és után igyunk meg egy-egy korty 60 teát. Ez napi hat kortyot jelent, és megfelel egy csésze teának. Többet nem szabad inni! Célszerű a napi adagot előmelegített termoszba tölteni. Kis SVÉDKESERŰ A fenti gyógynövényteák valamelyikével, a gyomorbaj súlyosságától függően minimum egy teáskanálnyit, maximum három evőkanálnyit fogyasszunk kis svédkeserűvel. Egy kanállal tegyünk fél csésze teába, amelyet fele-fele részben étkezés előtt, illetve után igyunk meg. GYOMORÉGÉS CICKAFARKFŰ Csészénként egy púpozott teáskanálnyi cickafarkat forrázzunk le, rövid ideig hagyjuk ázni, szűrjük le, és naponta két-három csészével kortyolgassunk el. KÖRÖMVIRÁG Csészénként egy púpozott teáskanálnyi körömvirágot forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és naponta két-három csészével kortyolgassunk el. MADÁRSÓSKA Egy evőkanálnyi friss madársóskát 1/21 vízzel forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, hagyjuk lehűlni, és naponta két csészével kortyolgassunk el. GYOMORFEKÉLY A gyomorfekély férfiaknál sokkal gyakrabban fordul elő, mint nőknél. Legtöbb férfi szenved a gyomorfekélyt előidéző tényezőktől. Ilyenek: stressz (életmód, lelki megterhelés, konfliktusok), dohányzás, de a testalkat is befolyá61 solja (vékony alkat), krónikus máj- és tüdőbetegség, krónikus köhögés és hormonális befolyások. Fekély akkor keletkezik, ha bizonyos nyálkahártyafelületek nem állnak ellent a gyomor emésztőnedveinek A gyomor úgyszólván felemészti önmagát. Tünetei: rossz közérzet, nyomás és telítettségi érzet a has felső részében, gyomorfájás, émelygés, hányás, gyomorégés és böfögés. Az olyan ételeket, amelyek a gyomorsavtermelést kiváltképp serkentik, mint a húsleves, erősen fűszeres és zsíros ételek, nyers zöldségek és állati eredetű zsír, továbbá alkohol és kávé, különösen rosszul bírják a betegek. Aki gyomorfekélyben szenved, annak feltétlenül diétáznia kell, ami a gyomrot kíméli és tehermentesíti. Szem előtt kell tartani továbbá az alábbiakat: • jól megrágni az ételt; • gyakrabban enni kisebb adagokban; • nyugodt körülmények között étkezni; • biztosítani az ételek mérsékelt hőmérsékletét; • alkoholt, kévét és cigarettát mellőzni. Azok az emberek, akiknek gyomorfekélyük lett, gyakorta hajlanak arra, hogy mérgüket és problémáikat lenyeljék. Ők nem azok közé tartoznak, akik rosszkedvüktől spontán dühkitöréssel megszabadulnak, inkább magukban szenvednek, így a betegség lehetősége már csupán azáltal is adott, ahogyan problémáinkat kezeljük. Gondolkozzon el minden érintett azon, nem kellene-e változtatni munkahelyi, illetve családi helyzetén, ha ezek okozzák problémáit. CSALÁNLEVÉL Csészénként egy púpozott teáskanálnyi csalánt forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és 62 napközben egy-négy csészével kortyolgassunk el. A csalán mindennél jobban alkalmas hosszabb kúrához, mivel a tea több héten át probléma nélkül fogyasztható. KÖRÖMVIRÁG Csészénként egy púpozott teáskanálnyi körömvirágot forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és napközben két-három csészével kortyolgassunk el. MADÁRKESERŰFŰ Csészénként egy púpozott teáskanálnyi madárkeserűfüvet forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és napközben elosztva két csésze teát kortyolgassunk el. PAPSAJTMÁLYVA Gyomorbántalmaknál ajánlott a papsajtlevélből és árpából készült leves. Ehhez főzzük meg az árpát, majd ha kihűlt, frissen szedett, megmosott és apróra vágott papsajtlevelet adjunk hozzá. TEAKEVERÉK Keverjünk össze 100 g fekete nadálytőt, 50 g körömvirágot és 50 g madárkeserűfüvet. Csészénként egy púpozott teáskanálnyi gyógyfűkeveréket forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le és napközben kortyolgassunk el három-négy csészével. GYOMORGÖRCSÖK CICKAFARKFŰ Csészénként egy púpozott teáskanálnyi cickafarkat forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, majd reggelente és esténként kortyolgassunk el egy csészével. 63 CSALÁNLEVÉL Csészénként egy púpozott teáskanálnyi csalánt forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és napközben maximum három csészével kortyolgassunk el. KAKUKKFŰ Csészénként egy púpozott teáskanálnyi kakukkfüvet forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és napközben két csészével kortyolgassunk el. KAKUKKFŰPÁRNA Külső alkalmazáshoz megfelel egy gyógyfüves párna, amely kakukkfű szárított virágával és szárával van töltve. Egy kis párnahuzatot vagy vászonkendőt töltsünk meg elegendő gyógynövénnyel és helyezzük a gyomortájékra. KAPCSOS KORPAFŰ-PÁRNA Töltsünk meg egy párnahuzatot 100-200 g kapcsos korpafűvel és rakjuk a gyógynövénypárnát a görcsölő helyre. Kis SVÉDKESERŰ A gyomorgörcsök jelentkezésekor vegyünk be egy evőkanálnyi kis svédkeserűt kevés vízzel vagy gyógynövényteával hígítva. A gyomorgörcs erősségétől függően naponta maximum három evőkanálnyi kis svédkeserűt fogyasszunk. KÖRÖMVIRÁG Csészénként egy púpozott teáskanálnyi körömvirágot forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, reggelente és esténként egy csészével kortyolgassunk el. MEZEI ZSURLÓS BOROGATÁS Zsurlós párakötéssel a fájdalmas gyomorgörcsöket gyorsan meg lehet szüntetni. 64 Töltsünk két púpozott maroknyi zsurlót egy szűrőbe, amit a forrásban lévő víz fölé függesztünk. A zsurlót semmi esetre sem tegyük a forró vízbe! A felszálló vízgőzben a zsurló felforrósodik. Egy vászonkendőbe borítva tegyük a zsurlót a gyomortájra, és több órán vagy egy éjszakán át hagyjuk ott. A zsurlós párakötés csakis akkor hatásos, ha jó melegen felöltözünk, hogy a borogatás hője ne vesszen el. GYOMORGYENGESÉG A szokásos gyomorgyengeség megnevezés jellemzi a gyomornyálkahártya-gyulladásra való hajlamot. Aki gyenge gyomrától szenved, időben előzze meg, nehogy akut vagy krónikus gyulladás alakuljon ki. DlÓESZENCIA A gyomorgyengeséget gyógyítja a dióeszencia. Ezt a diófa zöld terméséből készítjük. Körülbelül 25 darab zöld, apróra vágott diót töltsünk üvegbe és öntsük le 38—40%-os gabonapálinkával. Az üveget legalább három hétig tartsuk meleg helyen. Naponta, ha szükséges, vegyünk be egy teáskanálnyi dióeszenciát GYOMORPANASZOK Kis svédkeser ű Gyomorpanaszoknál vegyünk be naponta három teáskanálnyi kis svédkeserűt kevés vízzel vagy gyógyteával hígítva. PAPSAJTMÁLYVA Áztassunk egy csésze hideg vízbe egy púpozott teáskanálnyi papsajtot 12 órára. Melegítsük fel 65 a hideg oldatot, szűrjük le, és naponta kortyolgassunk el két csészével. Célszerű a napi adagot előmelegített termoszba tölteni. HASMENÉS KAMILLAVIRÁG Csészénként egy púpozott teáskanálnyi kamillát forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és napközben elosztva három csészével kortyolgassunk el. KÁLMOSGYÖKÉR Egy csapott teáskanálnyi kálmosgyökeret áztassunk be egy csésze hideg vízbe 12 órára. A hideg oldatot enyhén melegítsük fel és szűrjük le. Napközben csak egy csésze teát szabad meginni, a három étkezés előtt és után egy-egy kortyot! Fogyasztás előtt vízfürdőn melegítsük fel a teát. Kis SVÉDKESERŰ A hasmenés súlyosságától függően fogyasszunk naponta három teáskanálnyi vagy három evőkanálnyi kis svédkeserűt meleg vízzel vagy gyógyteával hígítva. A svédkeserű adagot ajánlatos mindig étkezés előtt és után fél órával bevenni. KÖRÖMVIRÁG Csészénként egy púpozott teáskanálnyi körömvirágot forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és naponta két csészével kortyolgassunk el. MADÁRKESERŰFŰ Csészénként egy púpozott teáskanálnyi füvet forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és napközben elosztva két csészével kortyolgassunk el. 66 MEDVEHAGYMA Vértisztító hatása mellett a medvehagyma mindenekelőtt a gyomor- és béltevékenység szabályozójának minősül. Tavasszal szedjünk friss medvehagymalevelet, mossuk meg, és apróra vágva fogyasszuk. A petrezselyemhez hasonlóan szórjuk mindazon ételekre, amelyeket rendszerint friss zölddel ízesítünk és díszítünk Medvehagymalevélből salátát is készíthetünk, vagy főzhetünk spenótot. MEDVEHAGYMA-ESZENCIA Hogy a medvehagyma gyógyerejét egész éven át biztosítsuk, készítsünk medvehagymaeszenciát. Töltsünk üvegbe apróra vágott medvehagymalevelet vagy -hagymát, öntsünk rá 38-40%-os gabonapálinkát, s az üveget legalább két hétig tartsuk meleg helyen. A medvehagyma-eszenciából fogyasszunk naponta négyszer 10-15 cseppet kevés vízzel hígítva. ORBÁNCFŰTEA Csészénként egy púpozott teáskanálnyi orbáncfüvet forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, naponta egy csészével kortyolgassunk el. ZSÁLYALEVÉL Csészénként egy púpozott teáskanálnyi zsályát forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és naponta két csészével kortyolgassunk el. HÁNYÁS Kis SVÉDKESERŰ Naponta három teáskanálnyi kis svédkeserűt vegyünk be vízzel vagy gyógyteával hígítva. Egy 67 teáskanálnyit tegyünk fél csésze gyógyteába, melyet minden étkezés előtt és után fél órával igyunk meg. Kis SVÉDKESERŰS BOROGATÁS Kenjük be a gyomortájék bőrfelületét vastagon körömvirágkenőccsel, hogy a kis svédkeserűben lévő alkohol ne vonja el a bőr zsírtartalmát. Megfelelő nagyságú vattapamacsra csepegtessünk kis svédkeserűt, majd rakjuk a fájó gyomortájra. A pakolást rögzítsük kötéssel vagy vászonkendővel, és attól függően, hogy viseli a beteg, hagyjuk fent 2-4 óra hosszat. KÖRÖMVIRÁGKENŐCS A kis svédkeserűs borogatás előtt alkalmazandó körömvirágkenőcsöt a következőképpen készítsük el: Egy serpenyőben hevítsünk fel 250 g tiszta sertészsírt és szórjunk bele egy púpozott maroknyi körömvirágot (levelet, virágot és szárat), hagyjuk egyszer felhabzani, keverjük meg erősen, és vegyük le a serpenyőt a tűzhelyről. Lefedve hagyjuk az egészet éjszaka kihűlni. Másnap még egyszer melegítsük fel enyhén a serpenyőt, tartalmát egy tiszta vászonkendőn passzírozzuk át, a virágot, levelet és szárat préseljük ki, és az így nyert kenőcsöt töltsük zárható üvegekbe. HÁTFÁJÁS CICKAFARKFŰ Csészénként egy púpozott teáskanálnyi cickafarkat forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, majd naponta kortyolgassunk el három-négy csészével olyan forrón, ahogy csak tudjuk. 68 GESZTENYEPÁRNA Friss gesztenyét hámozzunk meg, vagyis vegyük le a barna héját, fehér belsejét pedig daráljuk apróra. Ezzel a gesztenyegrízzel töltsünk meg egy párnahuzatot és helyezzük a fájó testrészre. ORBÁNCFÜVES OLAJ Hátfájáskor ajánlható bedörzsölő szerként az orbáncfüves olaj. Az orbáncfű friss virágát és bimbóját töltsük üvegbe és öntsünk rá olajat, hogy a virágokat ellepje. Az üveget legalább három hétig tartsuk meleg helyen, míg az olaj vörösre nem színeződik. HISZTÉRIA FEHÉR FAGYÖNGY Egy púpozott teáskanálnyi fehér fagyöngyöt áztassunk be egy csésze hideg vízbe 12 órára. A hideg oldatot melegítsük fel, szűrjük le, és naponta elosztva maximum három csésze teát kortyolgassunk el. Célszerű a napi adagot előmelegített termoszba tölteni. ORBÁNCFŰ Csészénként egy púpozott teáskanálnyi orbáncfüvet forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és naponta két csészével kortyolgassunk el. ORBÁNCFÜVES ÜLŐFÜRDŐ A teaként való belsőleges alkalmazás mellett ajánlok hetente egy ülőfurdőt, hat egymást követő lábfürdővel. 5 liternyi friss orbáncfüvet (szárat, levelet és virágot) vagy 100 g szárított orbáncfüvet áztassunk be hideg vízbe 12 órára. A hideg oldatot melegítsük fel és öntsük a fürdő69 vízhez. Annyi vízre van szükség, hogy a fürdőző veséjét ellepje. A fürdő időtartama 20 perc. A fürdő után ne szárítkozzunk meg, hanem fürdőköpenybe burkolózva az ágyban izzadjunk egy órát. Ajánlott hetente egy ülőfürdőt venni, s minden közbenső napon egy orbáncfüves lábfürdőt. A napi lábfürdőhöz elegendő fele mennyiségű orbáncfű. A lábfürdő elkészítése ugyanúgy történik, mint az ülőfürdőé. TEJOLTÓ GALAJ Csészénként egy púpozott teáskanálnyi tejoltó galajt áztassunk be hideg vízbe 12 órára. A hideg oldatot melegítsük fel, szűrjük le, és naponta két-három csésze teát kortyolgassunk el. IDEGBETEGSÉG ORBÁNCFŰ-ESZENCIA AZ orbáncfű virágából készítsünk eszenciát, amelyet külsőleg bedörzsölésre használunk, és amelyből naponta egyszer 10-15 cseppet kevés vízzel hígítva beveszünk. Töltsünk meg egy üveget frissen szedett orbáncfűvirággal és -bimbóval, majd öntsünk rá 38-40%-os gabonapálinkát, hogy ellepje a gyógyfüvet. Az üveget legalább két hétig tartsuk meleg helyen. IDEGESSÉG ORBÁNCFŰ Csészénként egy púpozott teáskanálnyi orbáncfüvet forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és naponta két-három csészével kortyolgassunk el. 70 VERONIKAFŰ Munkahelyi és családi stressz gyakran oka a fokozott idegességnek. A veronika nyugtató gyógyhatása gyors segítséget nyújt. Csészénként egy púpozott teáskanálnyi veronikát forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és este lefekvés előtt egy csészével kortyolgassunk el. IDEGROHAM KAKUKKFÜVES KÁDFÜRDŐ Ideges, túlzottan ingerült emberek vegyenek rendszeresen kakukkfüves kádfürdőt hetente egyszer vagy kétszer. Egy vödörnyi (6-8 literes) friss vagy 200 g szárított gyógynövényt áztassunk be hideg vízbe 12 órára. A hideg oldatot melegítsük fel és öntsük a fürdővízhez. A víz ne érje el a fürdőző szívét! A fürdő időtartama 20 perc, utána ne szárítkozzunk meg, hanem egy fürdőköpenybe burkolózva izzadjunk az ágyban egy órát. IMPOTENCIA A cigaretta és az alkohol elősegíti az impotenciát, ezért kerülni kell. KÖZÖNSÉGES MEDVETALP-ESZENCIA A medvetalp apróra vágott levelét és hajtását töltsük üvegbe, amelybe 38-40%-os gabonapálinkát öntünk, míg a gyógyfüvet el nem lepi. Az üveget legalább két hétig tartsuk meleg helyen. A medvetalp-eszenciából fogyasszunk naponta kétszer 30 cseppet az alább leírt palástfűteában. 71 PALÁSTFŰ Csészénként egy púpozott teáskanálnyi palástfüvet forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és naponta négy csészével kortyolgassunk el. PÁSZTORTÁSKA-ESZENCIA Egy üveget töltsünk meg frissen szedett pásztortáskával, és öntsünk rá 38—40%-os gabonapálinkát. Az üveget legalább két hétig tartsuk meleg helyen. Az így nyert eszenciával dörzsöljük be az altestet. KABULTSÁG Kis SVÉDKESERŰ Egy kupicányi kis svédkeserűt kevés vízzel hígítva kenjünk halántékunkra, homlokunkra, a csukott szemhéjra és a fül mögé, és ez közérzetünk gyors élénküléséhez vezet. KÉNYSZERKÉPZETEK CICKAFARKFŰ Csészénként egy púpozott teáskanálnyi cickafarkat forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és napközben két-három csészével kortyolgassunk el. CSALÁNLEVÉL Csészénként egy púpozott teáskanálnyi csalánt forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és napközben egy-négy csészével kortyolgassunk el. MEZEI ZSURLÓ Csészénként egy púpozott teáskanálnyi zsurlót forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, majd reggel és este egy-egy csésze teát igyunk meg. 72 ZSURLÓS ÜLŐFÜRDŐ A fent leírt teával párhuzamosan hetente két-háromszor vegyünk zsurlós ülőfürdőt. Áztassunk be 100 g zsurlót 5 liter hideg vízbe 12 órára. Majd a hideg oldatot melegítsük fel, szűrjük le és öntsük a fürdővízhez. A víz lepje el a fürdőző veséjét. A fürdő időtartama 20 perc, utána ne szárítkozzunk meg, hanem egy fürdőköpenybe burkolózva izzadjunk az ágyban egy órát. KIMERÜLTSÉG CSALÁNLEVÉL A kimerültség állapota, mint ahogy a fáradtság és a teljesítőképesség csökkenése is, gyakran a testben mutatkozó vashiány következménye. Hatásos javulást ígér a vastartalmú, friss csalán. Tavasszal és ősszel egy négyhetes teakúra gondoskodik az életerő gyors visszatéréséről. Csészénként egy maroknyi friss csalánlevelet és -szárat forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le és kortyolgassunk el. A kúra naponta reggeli előtt fél órával egy csésze csalánteával kezdődik. A teát kortyonként igyuk. A nap hátra levő részében elosztva kortyolgassunk el további két csésze friss csalánteát. Célszerű a napi adagot előmelegített termoszba tölteni. KAMILLÁS KÁDFÜRDŐ Egy fürdőhöz négymaroknyi kamillavirágra van szükség, melyet forrázzunk le, néhány percig hagyjunk ázni, majd leszűrve öntsük a fürdővízhez. Csak annyi vizet engedjünk a kádba, hogy a fürdőző szívét ne érje el. A fürdő időtartama 20 perc. A fürdő után ne szárítkozzunk meg, hanem fürdőköpenybe burkolózva az ágyban izzadjunk egy órát. 73 KÓKADTSÁG Kis SVÉDKESERŰ Aki fáradtnak, elcsigázottnak, kókadtnak érzi magát, a svédfíivek segítségével gyorsan új életerőt nyerhet. Egy adag kis svédkeserűt kevés vízzel hígítva kenjünk a halántékunkra, homlokunkra, csukott szemhéjunkra és a fülek mögé, és ez az általános közérzet gyors javulásához vezet. Ezért egy üvegcsényi kis svédkeserű nem hiányozhat az úticsomagból és az aktatáskából. ÜLŐFÜRDŐK Azonos mennyiségben összekevert aranyvessző, citromfű, zsurló és kakukkfű ideális fürdőadalék kókadtság esetén. Áztassunk be 5 liter hideg vízbe 100 g keveréket 12 órára. A hideg oldatot melegítsük fel, és leszűrve öntsük a fürdővízhez. A kádba annyi vizet engedjünk, hogy a fürdőző veséjét ellepje. A fürdő időtartama 20 perc. A fürdő után ne szárítkozzunk meg, hanem fürdőköpenybe burkolózva az ágyban izzadjunk egy órát. LANKADTSÁG FEHÉR FAGYÖNGY Csészénként egy púpozott teáskanálnyi fehér fagyöngyöt áztassunk be hideg vízbe 12 órára. A hideg oldatot melegítsük fel, szűrjük le, és naponta egyhárom csésze teát kortyolgassunk el. Célszerű a napi adagot előmelegített termoszba tölteni. 74 LÁB (DUZZADT) MARTILAPULEVÉL Kétmaroknyi friss martilaput forrázzunk le, két percig hagyjuk ázni és öntsük a kádfürdőhöz. A fürdő időtartama 20 perc. PAPSAJTMÁLYVA Kétmaroknyi friss papsajtot áztassunk be 5 liter hideg vízbe 12 órára. A hideg oldatot melegítsük fel, öt percig hagyjuk állni, szűrjük le és öntsük a fürdővízhez. A fürdő időtartama 20 perc. MIGRÉN Migrénről periodikusan fellépő egy- vagy kétoldali fejfájásnál beszélünk. Egy-egy migrénes roham néhány perctől néhány napig is tarthat. Nők lényegesen gyakrabban szenvednek ilyen rohamoktól, mint a férfiak. Gyakorta járul hozzá émelygés és hányás. Az is lehetséges, hogy enyhe fejfájás után apró szikrák jelennek meg a látótérben, és az érintettnek hirtelen kettős látása támad. Tüzes jelek villódznak a szeme előtt, és az az érzése, mintha valaki ki akarná nyomni a szemét a gödréből. A fejfájás a migrén meghatározó jele, noha sok másik - sokszor igen kellemetlen tünet is - társul hozzá. Migrénnél minden tünet kínzó, legyenek azok zörejek vagy érzések A migrén további tünete a hányinger. Az összes beteg kereken egyharmadánál lépnek fel látási zavarok, többnyire a roham kezdeti szakaszában. Ezek 10-20 percig tartanak, néha csak másodpercekig. Normál esetben a tudat tiszta marad, de enyhe lelki zavarok is elő75 fordulhatnak. A koncentrálóképesség csökken, s néhányuknak az érintettek közül roham közben nehezére esik szavakat formálni. A migrén voltaképpeni eredete, akárcsak korábban, még most sem ismert, de számos okot ismerünk, amelyek a rohamot kiválthatják. Ilyenek a fokozott megterhelés és túlzott követelmények a félénk, a korrekt vagy éppen törekvő jellemeknél. Az öröklött tényezők éppúgy szerepet játszhatnak, mint pl. az úgynevezett alkalmi okok: menstruáció, baleset, testi megerőltetés, alkohol, időjárás és stressz. Ugyancsak kiválthatják olyan tényezők, mint pl. munka közben a test helytelen terhelése vagy rossz testtartás. Sok migrénbetegnek el kellene gondolkoznia azon, vajon rátaláltak-e már saját valódi életritmusukra. Nem szabadna agyonhajtani magukat, hanem feszültségmentes életmódra és jó alvásra kellene törekedniük. Aki állandóan fejfájást csillapító tablettákat szed, csak még idegesebb és ingerültebb lesz. Azon kívül vesekárosodást is okozhatnak CICKAFARKFŰ A cickafarktea rendszeres fogyasztása teljesen legyőzheti a migrént. Csészénként egy púpozott teáskanálnyi cickafarkat forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és napközben nagyon forrón egy csésze teát kortyolgassunk el. KANKALINVIRÁG A kankalinvirág-tea gyors enyhülést ígér erős migrénes rohamoknál. Csészénként egy púpozott teáskanálnyi kankalint forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és napközben nagyon forrón egy-két csészével kortyolgassunk el. 76 MUNKAKEDVHIÁNY FEHÉ R FAGYÖNGY Egy púpozott teáskanálnyi fehér fagyöngyöt áztassunk be 1/4 liter (egy csésze) hidegvízbe 12 órára. A hideg oldatot enyhén melegítsük fel, szűrjük le, és kortyolgassuk el. Naponta egy-három csésze tea normalizálja a szívet és a keringést, ugyanakkor növeli a munkakedvet. NYAKFAJÁS FEKETE NADÁLYTŐ-BOROGATAS Fekete nadálytő-lisztből készült meleg pépes borogatások gyors enyhülést eredményeznek nyakfájdalmaknál. Keverjünk péppé egy evőkanál fekete nadálytő-lisztet egy csésze forró vízzel és néhány csepp étolajjal, ezt kenjük fel egy vászonkendőre, majd melegen rakjuk rá a beteg, fájó nyakrészre. NYUGTALANSÁG CICKAFARKFŰ A cickafark nyugtató hatása megszünteti a kínzó belső nyugtalanságot. Kortyoljunk el naponta kéthárom csészényi cickafarkteát. Ehhez csészénként egy púpozott teáskanálnyi cickafarkat forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni és szűrjük le. CICKAFARKOS ÜLŐFÜRDŐ Cickafarkos ülőfürdő, együtt alkalmazva a teával, gyorsítja a megnyugvást. Áztassunk be hideg vízbe 100 g cickafarkot (az egész növényt) 12 órára. 77 Melegítsük fel a hideg oldatot és öntsük a fürdővízhez. A kádba annyi vizet kell engedni, hogy a fürdőző veséjét ellepje. A fürdő időtartama 20 perc. A fürdő után ne szárítkozzunk meg, hanem fürdőköpenybe burkolózva az ágyban izzadjunk egy órát. PUFFADÁSOK LÁNDZSÁS ÚTIFŰ A lándzsás vagy széles útifű tisztítja a vért, a tüdőt és a gyomrot, és mindazoknak ajánlott, akik feltűnően fel vannak puffadva. Csészénként egy púpozott teáskanálnyi apróra vágott levelet forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, majd naponta egy-két csészével kortyolgassuk el. PALÁSTFŰ Csészénként egy púpozott teáskanálnyi palástfüvet forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, majd napközben két-három csésze teát kortyolgassunk el. SOKK Lelki eredetű bosszúság, stressz, gondok és bajok folyvást károsítják a veséket. Nem hiába beszélünk arról, hogy bizonyos esemény „a vesénkre mehet". ARANYVESSZŐFŰ Hála a vesékre gyakorolt gyógyító hatásának, minden ilyen sokkállapotnál segít az aranyvessző. Csészénként egy púpozott teáskanálnyi aranyvesszőt forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, majd napközben két-három csészével kortyolgassunk el. 78 SZÉDÜLÉS Szédüléskor nem betegségről van szó, hanem egy, a testben meglévő zavar valamely tünetéről. Súlyos esetekben előfordulhat émelygés, villódzás a szem előtt, verejtékezés, netán még eszméletvesztés is. Szédülési rohamok néhány másodperctől akár napokig is tarthatnak. Bekövetkezhetnek spontán roham formájában, vagy kialakulhatnak lassan fokozódva is. Vannak ártalmatlan okok, mint pl. alacsony vérnyomás esetén a túl gyors felkelés vagy a túlerőltetés, de jelentkezhet veszélyes betegségek kísérőjelenségeként is. Ide tartozik a belső fül, a szemizmok, de még az agy tumor általi megbetegedése is. Az agy vérellátási zavarai, pl. migrénnél vagy idősebb korban arterioszklerózisnál, ugyancsak szédülést okozhatnak. Ártalmatlanok és voltaképpen nem is betegség jelei az utazás vagy magasság okozta szédülések. Aki alacsony vérnyomásban szenved, annak mindig időre van szüksége a felkeléshez: ily módon sokan kerülik el a szédülést. Aki a szédülést gyorsan le akarja küzdeni, az feküdjön le és polcolja fel a lábát. Aki ezt megtanulja, autogén tréninggel segít magán. CICKAFARKFŰ Csészénként egy púpozott teáskanálnyi cickafarkat forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, naponta kortyolgassunk el egy-két csészével, olyan forrón, amennyire csak bírjuk. EGYBIBÉS GALAGONYA Csészénként egy púpozott teáskanálnyi egybibés galagonyát (levelet és virágot) forráz79 zunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és napközben elosztva két csészével kortyolgassunk el. EGYBIBÉS GALAGONYA-ESZENCIA Töltsünk azonos mennyiségű, frissen szedett levelet és bogyót egy üvegbe, és öntsünk rá 38—40%-os gabonapálinkát. Az üveget legalább két hétig tartsuk meleg helyen. Az így nyert eszenciából fogyaszszunk naponta 4-10 cseppet. FEHÉR FAGYÖNGY Áztassunk be tizenkét órára csészénként egy púpozott teáskanálnyi fagyöngyöt hideg vízbe. Melegítsük fel a hideg oldatot és szűrjük le. Naponta három csésze teát kortyolgassunk el. Célszerű, ha előmelegített termoszba töltjük a napi teaadagot, különben fogyasztás előtt forró vízfürdőn fel kell melegíteni a könnyen hűlő teát. Kis SVÉDKESERŰ Szédülésnél mind belsőleg, mind külsőleg alkalmazva, segít a kis svédkeserű. Naponta fogyasszunk három teáskanálnyi kis svédkeserűt kevés teával vagy vízzel hígítva. Külsőleg alkalmazva már az is elegendő, ha többször beleszagolunk a nyitott üvegbe. A kis svédkeserűt teáskanálra is önthetjük, és a cseppeket lassan szívjuk fel az orrunkon keresztül. Nedvesítsünk meg vízzel hígított kis svédkeserűvel egy kendőt és tegyük a homlokunkra. Ugyancsak hasznos, ha a nedves kendővel a fejtetőt nedvesítjük meg. MEDVEHAGYMA Szédülés vagy nyomás a fejben gyakran magas vérnyomásra vagy érelmeszesedésre vezethető viszsza. Ez ellen hatásos szer a medvehagyma. 80 Áprilisban és májusban, mielőtt a medvehagyma virágozni kezd, gyűjtsük be friss, zöld leveleit, és nyersen fogyasszuk. Megmosva és apróra vágva szórjuk meg vele mindazon ételeket, amelyeket egyébként is friss zölddel ízesítünk és díszítünk. Medvehagymával készíthetünk salátát is, vagy főzhetünk spenótot. MEDVEHAGYMA-ESZENCIA Azért, hogy a medvehagyma gyógyerejét egész éven át biztosítsuk, készítsünk medvehagyma-eszenciát. A tavasszal gyűjtött leveleket vágjuk apróra - ősszel hagymát is gyűjthetünk, és éppen úgy használhatjuk fel, mint a leveleket -, töltsük üvegbe, amelybe 38-40%-os gabonapálinkát öntünk, míg a gyógyfüvet el nem lepi. Az üveget legalább két hétig tartsuk meleg helyen. A medvehagyma-eszenciát naponta négyszer fogyaszszuk, alkalmanként 10-15 cseppet kevés vízzel hígítva. VERONIKAFŰ Egy csészére számolva egy púpozott teáskanálnyi veronikát forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és lefekvés előtt egy csészével kortyolgassunk el. HÁZI SZER Itassunk át egy kis frottírkendőt hideg vízzel, csavarjuk ki és éjszakára tegyük a szívünkre. Erre kerül egy műanyag fólia és egy száraz törülköző hőszigetelésül. SZÍVDOBOGÁS Sok ember kínlódik ideges, heves szívdobogással. Számtalan bajra panaszkodnak, és gyakran nem tudnak magukon segíteni. 81 Számos panaszt egyébként nem szervi baj okoz. Sok orvos ezért nem veszi komolyan az ilyen pacienseket. Közben ezek a neuro-vegetatív szabályozási panaszok később szervi bajba mennek át. És akkor már esetleg túlságosan elkésett a gyógyító kezelés. Egy lelkiismeretes orvos először tehát kifaggatja a beteget az életéről. Sok embernél az ilyesféle fájdalmak, mint szívszúrás, szívdobogás és szívrezonancia, a túlzott munkahelyi vagy családi elvárások következményei. Gyakran az ilyen terhelés hatására merő nyugtalanságból vagy idegességből még a dohányzásra is rászokik a beteg, ami a szívnek további járulékos megterheléseket okoz. Akkor találkozhatunk leginkább a szenvedéssel, ha megpróbáljuk leépíteni a testi és lelki megterhelést. Aki túlsúlyos, könnyű, kalóriaszegény, ballasztanyag- és vitamingazdag táplálkozással csökkentheti azt. A keringést mozgással kell trenírozni, mert a jobb vérellátás több oxigént jelent a test sejtjeinek és jobb ellátást a szívnek. ALTATÓ ÉS NYUGTATÓ TEA Stresszes helyzetben, a nyugalmi állapot elérése érdekében igyunk meg kiegészítésképpen egy altató és nyugtató teát. Ehhez a következő gyógyfüveket keverjük össze: 20 g angyalgyökér, 10 g levendulavirág, 10 g rozmaringlevél, 20 g komló, 30 g citromfű, 10 g ezerjófŰ. Csészénként egy-két teáskanállal vegyünk a keverékből, és ezt a mennyiséget forrázzuk le. 10-15 percig hagyjuk ázni, majd lassan, lehetőleg melegen igyuk meg a teát. EGYBIBÉS GALAGONYA Csészénként egy púpozott teáskanálnyi egybibés galagonyát (levelet és virágot) forráz82 zunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és a nap folyamán két csészével elosztva kortyolgassuk el. EGYBIBÉS GALAGONYA-ESZENCIA Azonos mennyiségű frissen szedett virágot és bogyót töltsünk üvegbe és öntsünk rá 38-40%-os gabonapálinkát. Az üveget legalább két hétig tartsuk meleg helyen. Az így nyert eszenciából fogyaszszunk naponta 4-10 cseppet. FEHÉR FAGYÖNGY Egy púpozott teáskanálnyi fehér fagyöngyöt áztassunk be egy csésze hideg vízbe 12 órára, majd a hideg oldatot enyhén melegítsük fel, és naponta elosztva három csésze teát kortyolgassunk el. Célszerű a napi adagot előmelegített termoszba tölteni. MACSKAGYÖKÉRFÜRDŐ Hetente kétszer-háromszor elalvás előtt vegyünk macskagyökérfürdőt. A kész fürdőkivonat kapható a patikákban és drogériákban. A vízhőmérséklet 37 °C legyen. Tíz percig maradjunk a vízben, a csuklónk maradjon a víz fölött. Fürdő után mosdjunk le hideg vízzel. SZÍVGYENGESÉG EGYBIBÉS GALAGONYA Csészénként egy púpozott teáskanálnyi egybibés galagonyát (levelet és virágot) forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és a nap folyamárt két csészével elosztva kortyolgassuk el. 83 EGYBIBÉS GALAGONYA-ESZENCIA Azonos mennyiségű frissen szedett virágot és bogyót töltsünk üvegbe és öntsünk rá 38—40%-os gabonapálinkát. Az üveget legalább két hétig tartsuk meleg helyen. Az így nyert eszenciából fogyaszszunk naponta 4-10 cseppet. EGYBIBÉS GALAGONYA-KENŐCS Egy serpenyőben hevítsünk fel 250 g tiszta disznózsírt és szórjunk bele 250 g galagonyavirágot és -levelet. Még egyszer hagyjuk felhabzani, keverjük össze erősen, és a serpenyőt vegyük le a tűzhelyről. Lefedve hagyjuk egy éjszakán át lehűlni. Másnap a serpenyőt ismét melegítsük fel enyhén, tartalmát passzírozzuk át egy tiszta vászonkendőn, a virágot és a levelet préseljük ki, és az így nyert kenőcsöt töltsük lezárható üvegekbe. A kenőcsöt az órajárásnak megfelelő irányban masszírozzuk be a szívtájék körül. KANKALINVIRÁG A kankalint szíverősítő szerként tartják számon. Belsőleg teaként használják. Csészénként egy púpozott teáskanálnyi kankalint forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és napközben egy-két csészével kortyolgassunk el. KANKALINBOR A szívpanaszok minden fajtájánál hasznos orvosságnak tartják a kankalinbort is. Töltsünk meg egy üvegpalackot frissen szedett kankalinvirággal és öntsünk rá fanyar fehérbort. A bor lepje el a virágot. A palackot tartsuk három hétig a napon. Amikor szívpanaszok jelentkeznek, igyunk belőle egy kortyot. 84 GYÓGYBOR SZÍVBETEGEKNEK Szívpanaszok esetén forraljunk fel egy fazékban egy liter természetes tisztaságú bort (egyéni ízléstől függően fehéret vagy vöröset) két evőkanál finom borecettel és tíz szál leveles friss petrezselyemszárral. Az egészet hagyjuk 10 percig forrni, eközben a bor felhabozhat, de ne bugyogjon. Utána szűrjük le a bort, és ha kissé már lehűlt, keverjük össze kb. 300 g valódi mézzel. A gyógybort töltsük üvegekbe. Az így nyert szívborból igyunk meg naponta kettő-négy evőkanállal. SZÍVINFARKTUS Szívinfarktusnál vérellátottság elégtelensége miatt elhal a szívizomszövet. Ennek oka a szívkoszorúerek elzáródása, amelyek a szívet látják el vérrel. Infarktus akkor lép fel, amikor a szívnek sokat kell dolgoznia és rossz a vérellátása. Egy angina pectorisos roham is infarktushoz vezethet, ha sokáig tart. A szív legkisebb terhelése is kiválthatja. Az akut fázis lecsengése után, a kórházi kezelést követően, folytassuk a kezelést természetes orvosságokkal. Az elkövetkező időszakokban feltétlenül fel kell hagyni a kávéval és a nikotinnal. Kerülendő az erőlködés és a bőséges étkezés. Tartsuk be a diétát (mint minden szívgyengeségnél), kevés sóval és napi fél liternél nem több folyadékkal. Bölcs dolog böjti napokat tartani, épp úgy a méz fogyasztása is. Karfürdős terápia és hidegvizes fürdők szintén ajánlottak TEAKEVERÉK A következő gyógynövénykeverék valamenynyi szív- és érrendszeri panasznál bizonyítottan rendkívül 85 eredményesen alkalmazható. Az alábbi gyógyfüveket alaposan keverjük össze. lOglibapimpő 10 g izlandi zuzmó lOgárnika lÜgkálmosgyökér 10 g földi tömjén 10 g apró bojtorján 10 g hólyagos moszat 10 g gyermekláncfű 10 g babhüvely 20 g matétea lOgfustikefŰ 10 g citromfű 10 g kutyabengekére 20 g fehér fagyöngy 10 g kerti ruta lOgtarackfŰ 10 g tövises iglice 10 g cickafarkfű 10 g gyöngyajak 10 g madárkeserűfŰ 10 g pásztortáska 30 g egybibés galagonya 10 g kenderkefű 10 g mezei zsurló Ebből a teakeverékből áztassunk be egy púpozott teáskanálnyit egy csésze hideg vízbe 12 órára. A hideg oldatot melegítsük fel és szűrjük le. Naponta reggel és este igyunk meg egy-egy csészével ebből a teakeverékből, amelyet némi mézzel is ízesíthetünk. Célszerű a napi adagot előmelegített termoszba tölteni. SZÍVPANASZOK A szívgyengeség (szívelégtelenség) a szív nem kielégítő pumpálási teljesítményében mutatkozik meg. Ennek okai lehetnek: szívizomsérülés, magas vérnyomás, krónikus bronchitis, szívbillentyűhiba, szívritmuszavarok, általános és anyagcsere-betegségek (elhízás, kóros lesoványodás, 86 cukorbetegség, káliumhiány, alkoholizmus). Ha szívgyengeség tapasztalható, noha nem mutatható ki szervi sérülés, többnyire a stressz az ok. Ha a szív túlterhelt és nem mindig működik helyesen, ez különböző tünetekben mutatkozik meg. Leginkább munka közbeni légszomjjal kezdődik. Szívdobogás, szédülés jelentkezik, és a pulzusszám felszökik. Az arc és az ajkak elkékülnek, az ízületek megduzzadnak, különösen este. Éjjel fokozódik a vizelési inger, és a köhögés hevesebbé válik Aki szívgyengeségben szenved, feltétlenül hagyjon fel az alkohollal, kerülje a túlerőltetést, és táplálkozzon egészségesen, fogyasszon sok gyümölcsöt. Amennyiben a szívgyengeség stressztől származik, ügyelni kell az elegendő mozgásra és a kikapcsolódásra. EGYBIBÉS GALAGONYA Csészénként egy púpozott teáskanálnyi egybibés galagonyát (levelet és virágot) forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és a nap folyamán két csészével elosztva kortyolgassuk el. EGYBIBÉS GALAGONYA-ESZENCIA Azonos mennyiségű frissen szedett virágot és bogyót töltsünk üvegbe és öntsünk rá 38-40%-os gabonapálinkát. Az üveget legalább két hétig tartsuk meleg helyen. Az így nyert eszenciából fogyaszszunk naponta 4-10 cseppet. EGYBIBÉS GALAGONYA-KENŐCS Egy serpenyőben hevítsünk fel 250 g tiszta disznózsírt és szórjunk bele 250 g galagonyavirágot és -levelet. Még egyszer hagyjuk felhabzani, keverjük erősen össze, és a serpenyőt vegyük le a tűzhelyről. Lefedve hagyjuk egy éjszakán át lehűlni. Másnap a ser87 penyőt ismét melegítsük fel enyhén, tartalmát passzírozzuk át egy tiszta vászonkendőn, a virágot és a levelet préseljük ki, és az így nyert kenőcsöt töltsük lezárható üvegekbe. A kenőcsöt az órajárásnak megfelelő irányban masszírozzuk be a szívtájék körül. KANKALINVIRÁG A kankalint szíverősítő szerként tartják számon. Belsőleg teaként használják. Csészénként egy púpozott teáskanálnyi kankalint forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és napközben egy-két csészével kortyolgassunk el. KANKALINBOR A szívpanaszok minden fajtájánál hasznos orvosságnak tartják a kankalinbort is. Töltsünk meg egy üvegpalackot frissen szedett kankalinvirággal és öntsünk rá fanyar fehérbort. A bor lepje el a virágot. A palackot tartsuk három hétig a napon. Amikor szívpanaszok jelentkeznek, igyunk belőle egy kortyot. GYÓGYBOR SZÍVBETEGEKNEK Szívpanaszok esetén forraljunk fel egy fazékban egy liter természetes tisztaságú bort (egyéni ízléstől függően fehéret vagy vöröset) két evőkanál finom borecettel és tíz szál leveles friss petrezselyemszárral. Az egészet hagyjuk 10 percig forrni, eközben a bor felhabozhat, de ne bugyogjon. Utána szűrjük le a bort, és ha kissé már lehűlt, keverjük össze kb. 300 g valódi mézzel. Agyógybort töltsük üvegekbe. Az így nyert borból igyunk meg naponta kettő-négy evőkanállal. 88 SZÍVSÉRÜLÉS TEAKEVERÉK A következő gyógynövénykeverék valamenynyi szív- és keringési panasznál bizonyítottan rendkívül eredményesen alkalmazható. Az alábbi gyógyfüveket alaposan keverjük össze. Ebből a teakeverékből áztassunk be csészénként egy púpozott teáskanálnyit hideg vízbe 12 órára. A hideg oldatot melegítsük fel és szűrjük le. Naponta reggel és este igyunk meg egy-egy csészével ebből a teakeverékből, amelyet némi mézzel is ízesíthetünk. Célszerű a napi adagot előmelegített termoszba tölteni. 89 lOglibapimpó lOggyöngyajak 10 g izlandi zuzmó 10 g pásztortáska 10 g árnika 10 g kenderkeftl lOgkálmosgyökér 10 g gyermekláncfű 10 g földi tömjén lOgmatétea 10 g apró bojtorján 10 g citromfű 10 g hólyagos moszat 20 g fehér fagyöngy 10 g babhüvely lOgtarackfű 10 g fustikefŰ 10 g cickafarkfű 10 g bengekéreg 10 g madárkeser űfű 10 g kerti ruta 30 g egybibés galagonya 10 g tövises iglice 10 g mezei zsurló SZORONGÁSOK MEDVEHAGYMA-ESZENCIA Azért, hogy a medvehagyma gyógyerejét egész éven át biztosítsuk, készítsünk medvehagyma-eszenciát. A tavasszal gyűjtött leveleket vágjuk apróra - ősszel hagymát is gyűjthetünk, és éppen úgy használhatjuk fel, mint a leveleket -, töltsük üvegbe, amelybe 38—40 százalékos gabonapálinkát öntünk, míg a gyógyfüvet el nem lepi. Az üveget legalább két hétig tartsuk meleg helyen. A medvehagyma-eszenciát naponta max. négyszer fogyaszszuk, alkalmanként 10-12 cseppet kevés vízzel hígítva. TÚLERŐLTETÉS FEKETE NADÁLYTŐ Testi túlerőltetésnél rakjunk a túlterhelt tagokra fekete nadálytőből készült meleg pépet. Egy evőkanálnyi nadálytő-lisztet egy csésze forró vízzel és néhány csepp étolajjal keverjünk péppé, amit kenjünk egy vászonkendőre, majd melegen tegyük az érintett helyre és kössük le egy másik kendővel. ORBÁNCFŰ Testi túlerőltetésnél Igyunk meg napi kéthárom csésze teát. Csészénként egy púpozott teáskanálnyi orbáncfüvet forrázzunk le, fél percig hagyjuk állni, majd a nap folyamán elosztva kortyolgassuk el. VERONIKAFŰ Szellemi túlerőltetésnél, mely gyakran nagyfokú idegességhez vezet, segít a veronikatea. Egy csészére számolva egy púpozott teáskanálnyi veronikát forrázzunk 90 le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és elalvás előtt egy csészével kortyolgassunk el. VASHIÁNY CSALÁNLEVÉL A csalán friss leveléből forrázott tea növeli a test vastartalmát. Csészénként egy maroknyi friss csalánlevelet forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és a nap folyamán elosztva két-három csészével kortyolgassunk el. VÉRKERINGÉSI ZAVAROK CICKAFARKFŰ Csészénként egy púpozott teáskanálnyi cickafarkat forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és napközben két-három csészével kortyolgassunk el. FEHÉR FAGYÖNGY A fehér fagyöngy nagyszerű gyógynövény minden szív- és vérkeringési panaszra. Egyetemes gyógyereje lehetővé teszi, hogy csökkentse a magas vérnyomást és növelje az alacsonyát. Egy púpozott teáskanálnyi fehér fagyöngyöt áztassunk be hideg vízbe 12 órára, majd enyhén melegítsük fel, szűrjük le és naponta három csésze teát kortyolgassunk el. Célszerű a napi adagot előmelegített termoszba tölteni. KlS SVÉDKESERŰ A kis svédkeserű tisztítja a vért és serkenti a keringést. Reggel és este egy teáskanálnyi kis svédkeserűt vízzel vagy teával hígítva óvatosan vegyünk be. A keringési zavar súlyosságától függően napi két-három evőkanálra 91 emelhetjük az adagot. Egy evőkanálnyi kis svédkeserűt fél csésze gyógyteával hígítsunk fel, és ezt fele-fele részben étkezés előtt és után fél-fél órával kortyolgassuk el. HÁZI SZER Itassunk át egy kis frottírkendőt hideg vízzel — nedves legyen, de ne csöpögjön —, és éjszakára helyezzük a szívre. Erre jön egy műanyag fólia és egy száraz törülköző hőszigetelésként. Emellett ajánlott minden meleg fürdő után hideg zuhanyt venni vagy hideg vízzel lemosdani. Ez szabályozza a vérkeringést és fokozza a teljesítőképességet. VÉRNYOMÁS (ALACSONY) Ez a betegség ellentéte a magas vérnyomásnak. Alacsony vérnyomásról akkor beszélünk, ha a mért értékek férfiaknál 110/80 Hgmm, illetve nőknél 100/80 Hgmm alatt vannak Idős korban a határok magasabbak, mert a szervezetnek nagyobb vérnyomásra van szüksége, hogy ugyanazt a munkát elvégezze. Az alacsony vérnyomásnak három formáját különböztetjük meg (kevert formák lehetségesek): 1. Éjszakai vérnyomásesés. Éjjel minden embernél esik valamelyest a vérnyomás. Ám olyan éjszakai vérnyomáseséstől, ami kábultságban és zavarodottságban nyilvánul meg, mindenekelőtt idős emberek szenvedn ek mivel ők fogékonyabbak az ilyen zavarokra. 2. Állandó alacsony vérnyomás. Az állandó alacsony vérnyomás teljesítménycsökkenéshez, fáradtsághoz, hajtóerőhiányhoz és koncentrációgyengüléshez vezet. 3. Vérnyomásesés álló helyzetben (Orthostase-szindróma). 92 Az orthostase-szindrómánál a vérnyomás csak hirtelen felálláskor süllyed. Ezzel egyidejűleg a pulzusszám emelkedik, mivel a szív megpróbálja kiegyenlíteni az alacsony nyomást. Mindeme formák okai a keringés szabályozásának zavarai, melyek az agy vérellátási hiányához vezetnek. Túlságosan alacsony vérnyomásértékek fokozzák a hatásokat. Csökken a munkabírás, szédülési rohamok, önkívület és lankadtság következhetnek be. Iskoláskorú gyermekeknél is gyakori az alacsony vérnyomás; mindenekelőtt akkor, ha a gyermek reggel nem kap reggelit, vagy csak éppen kapkodva eszi meg. A magas vérnyomással ellentétben azonban az alacsony vérnyomás relatíve veszélytelen. Mindazonáltal növeli például a koraszülésnek vagy az embrió károsodásának kockázatát. Ajánlott tehát a terhesgimnasztika. Általában minden kezelés arra irányul, hogy a keringést és a vérnyomást felélénkítse. Az alacsony vérnyomás elleni gyógyszerek többnyire hatástalanok, míg a természetes orvosságok sikeresen alkalmazhatók Ide tartoznak az olyan módszerek, mint légzésgimnasztika, Kneipp-zuhanyok, reggeli tornagyakorlatok, mellkasmasszázsok, és mindenekelőtt keringéstréning: friss levegőn űzött sportolástól a pihentető szabadságig. Egyébként: az egészség számára gyakran méregnek kikiáltott kávé itt használatos. Reggel egy csészényi kávénak gyakran csodatévő hatása van. FEHÉR FAGYÖNGY A fehér fagyöngy nagyszerű gyógynövény minden szív- és vérkeringési panaszra. Egyetemes gyógyereje lehetővé teszi, hogy csökkentse a magas vérnyomást és növelje az alacsonyt. 93 Egy púpozott teáskanálnyi fehér fagyöngyöt áztassunk 1/4 liter vízbe 12 órára, majd enyhén melegítsük fel, és naponta három csésze fehér fagyöngy-teát kortyolgassunk el. PÁSZTORTÁSKA Csészénként egy púpozott teáskanálnyi pásztortáskát forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, és napközben két csészével kortyolgassunk el. A pásztortáska nemcsak a magas vérnyomást csökkenti, hanem az alacsonyt megemeli. RlZSDIÉTA Natúr rizzsel végzett diéta igen alkalmas a vérnyomás szabályozására. A natúr rizs használata minden fontos tápanyaggal történő széles körű ellátást garantál a diétánál. Amennyiben hántolt rizzsel végezzük a diétát, ennek következményeként hiányjelenségek lépnek fel, ugyanis a natúr rizs 9,5-szer több ásványi alkotórészt tartalmaz, mint a hántolt. Ez utóbbinál a hántolás nemcsak a külső cellulózréteget távolítja el, hanem a táplálkozás számára értékes ezüst hártyát és a csírát is. A natúr rizs éppúgy csökkenti a magas vérnyomást, mint ahogy növeli az alacsonyt. Már adalékanyagok bevétele nélkül is elegendő a natúr rizsből, túróból és salátából álló diéta, hogy a vérnyomást szabályozza. VÉRNYOMÁS (MAGAS) Állandósult magas vérnyomásnál a vér hevesen áramlik át a testen. Eközben a szív, a vérerek vagy a szervek károsodnak. Mivel azonban a test a vérnyomáskiugrásokat kezdettől fogva kiegyenlíteni és semlegesíteni igyekszik, a magas 94 vérnyomás, mint kórkép eleinte észrevétlenül jut el a kitörésig. Akkor beszélünk magas vérnyomásról, ha a karon mért artériás vérnyomás a 160/95 Hgmm vérnyomásértéket túllépi. A magas vérnyomás életveszélyes lehet, mert például kedvez a szívinfarktusnak vagy az agyvérzésnek. A magas vérnyomás egyébiránt lehet úgy betegség, mint csak egy másik betegség szimptómája. A paciensek 1/5-énél vese-, anyagcsere- vagy érrendszeri betegségek váltják ki. Ide tartoznak az érelmeszesedés, a köszvény, a cukorbetegség, az elhízás vagy a vesegyulladás. Csak ha biztonsággal leszögezhető, hogy semmi ilyesfajta betegség nem áll fenn, s a vérnyomás mégis mindig igen magas, akkor beszélhetünk a magas vérnyomásról, mint betegségről. Ennél a tulajdonképpeni ok belső feszültség vagy görcs. Eme állapot oka többnyire munkahelyi túlterheltség, családi probléma, félelem és stressz. Ezért egy szabadság alatt tett utazás legtöbbször csodával ér fel. Ám amint a beteg visszatér a hétköznapokba, vérnyomása ismét változatlanul magas lesz. Ennek a betegségnek egyetlen gyógyítási lehetősége csak az lehet, ha a munkahelyi vagy családi helyzet alapvetően megváltozik. Aki nem küzd kitartóan a betegség ellen, nagy rizikót vállal. E betegség kezdetekor a legtöbb érintett semmit nem vesz észre. Később azután panaszkodni kezdenek fejfájásra és teljesítménycsökkenésre. Heves szívdobogásuk van, nem tudnak elaludni, és olykor légszomj rémíti meg őket. Orrvérzés vagy látászavar is utalhat magas vérnyomásra. Egy angina pectorisos roham ugyancsak. A magas vérnyomás mint betegség többnyire 40-50 évesen jelentkezik, és nőknél gyakrabban fordul elő, mint férfiaknál. Sok esetben 95 magas vérnyomás iránti hajlamról is beszélhetünk. A magas vérnyomás nem öröklődik, sokkal inkább a terhelés módja az, ami ismétlődik. Ha valaki nem tanulta meg, hogyan kezelje a problémákat, és hogy építse le a terheléseket, e betegség minden előfeltételét megteremti. Ismert tény az is, hogy a fokozott konyhasófogyasztás növeli a betegség esélyét. Sok paciens számára az észrevétlen megszokás alapján alig felismerhető mint betegség, úgyhogy a magas vérnyomás igen gyakran csupán rutinvizsgálatoknál derül ki. A magas vérnyomás sok szívbetegség fontos rizikófaktora, éppúgy, mint a nikotin vagy a túlsúly. Ám a túlsúly gyakorta ugyancsak előfeltétele a magas vérnyomásnak. A magas vérnyomásban szenvedő emberek több mint 50%-a túlsúlyos. így a rizikófaktorok hatványozottan érvényesülnek, ami szívinfarktusban végződik. Ezért ennél a betegségnél feltétlenül le kell mondani kávéról és cigarettáról, és a testi igénybevételt alacsony szinten kell tartani. Táplálkozásnál kevés zsír és kevés só javallt, és aki túlsúlyos, annak feltétlenül csökkenteni kell azt diétával. Olívalevélből, fehér fagyöngyből és fokhagymából készült teák támogatják ezeket az intézkedéseket. A vérnyomás normalizálását követően ezeket a szabályokat be kell tartani. A betegség korai felismerése a késői következményekre való tekintettel különösen fontos. Ezért rendszeresen kell mérni a vérnyomást. FEHÉR FAGYÖNGY A fehér fagyöngynek mint gyógynövénynek vérnyomás-szabályozó és keringést segítő tulajdonságai révén van a legnagyobb jelentősége. A pásztortáskához 96 FEHÉR FAGYÖNGY (viscum album) KÖRÖMVIRÁG (calendula officinalis) PAPSAJTMÁLYVA (malva neglecta) hasonlóan nagyszerű gyógynövény, mert nem csupán a magas vérnyomást viszi le, hanem az alacsonyt is emeli. Áztassunk be tizenkét órára csészénként egy púpozott teáskanálnyi fehér fagyöngyöt hideg vízbe. Melegítsük fel a hideg oldatot és szűrjük le. Célszerű, ha előmelegített termoszba töltjük a napi teaadagot, különben fogyasztás előtt forró vízfürdőn fel kell melegíteni a könnyen hűlő teát. KAPCSOS KORPAFŰ-PÁRNA Magas vérnyomáshoz vezethet a vesék túltengése. Magam is magas vérnyomásban szenvedtem, és a vesetájékra tett kapcsos korpafű-párnával szereztem magamnak megkönnyebbülést. Töltsünk meg egy párnahuzatot 100-300 g szárított kapcsos korpafűvel az érintett testrésznek megfelelő nagyságban, és éjszaka feküdjünk a „gyógypárnán". Természetesen még hatékonyabb a friss kapcsos korpafűvel megtöltött vánkos, melyet szintén óvatosan helyezzünk a vesénkre, hogy megelőzzük a vérnyomásváltozást. PÁSZTORTÁSKA Egy csészére számolva egy púpos teáskanálnyi pásztortáskát forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni és szűrjük le, majd naponta két csésze teát kortyolgassunk el. A pásztortáska nagyszerű gyógynövény, mert nem csupán a magas vérnyomást viszi le, hanem az alacsonyt is emeli. RlZSDIÉTA Natúr rizzsel végzett diéta igen alkalmas a vérnyomás szabályozására. A natúr rizs használata minden fontos tápanyaggal történő széles körű ellátást garantál a diétánál. Amennyiben hántolt rizzsel végezzük a diétát, 97 ennek következményeként hiányjelenségek lépnek fel, ugyanis a natúr rizs 9,5-szer több ásványi alkotórészt tartalmaz, mint a hántolt. Ez utóbbinál a hántolás nemcsak a külső cellulózréteget távolítja el, hanem a táplálkozás számára értékes ezüst hártyát és a csírát is. A natúr rizs éppúgy csökkenti a magas vérnyomást, mint ahogy növeli az alacsonyt. Már adalékanyagok bevétele nélkül is elegendő a natúr rizsből, túróból és salátából álló diéta, hogy a vérnyomást szabályozza. HÁZI SZER Itassunk át egy kis frottírkendőt hideg vízzel, csavarjuk ki és éjszakára tegyük a szívünkre. Erre kerül egy műanyag fólia és egy száraz törülköző hőszigetelésül. Másik bevált házi szer a víztaposás. Kezdjük úgy, hogy mindkét lábunkkal 15-ször lépünk a hideg vízbe. Idővel ez harmincra emelkedik, majd ismét visszacsökken 15-re. A harmattaposás is (harmatos fűben futni) nagyszerű lehetőség a vérnyomáscsökkentésre. 98 Testi és lelki betegségek terápiás eredményei DEPRESSZIÓ ...nővérem, aki ötvenes éveinek derekán jár, 12 évvel ezelőtt altesti műtéten esett át. Azóta depresszióban szenvedett, és egész évben hormon- és idegnyugtató tablettákat kellett szednie. Már olyan rossz volt a helyzet, hogy én az Ön könyve nyomán zsurlófürdőket és zsurlóból, csalánból és orbáncfűből álló teakeveréket tanácsoltam neki. Először hallani sem akart róla, aztán mégis beleegyezett. És nézzenek oda: 16 nap múlva egészen más kedéllyel ébredt, s azóta is egészséges. Ismét örül a családjának, a sütés-főzésnek. O mondta hálásan nekem, hogy ez csoda! Az egész család számára az ég ajándéka volt ez. Köszönjük a tanulságos könyvet. A jó Isten fizesse meg Önnek... Gerti Scholl, WegenstettenlSvájc ...az Ön könyvében leírt orbáncfüves iránymutatások nagy eredményt hoztak a depressziómnál... Maria Baum, Schweinfurt 99 FEJFÁJÁS ...én magam, 25 évesen, évek óta állandó fejfájástól szenvedtem. Egy cickafarkteás többhetes kúra enyhülést hozott... Gisela Konrád, Kritzendorf GÖRCSÖK .. .nem állhatom meg, hogy - az Ön könyve segítségével - meg ne osszak Önnel egy csodával határos eseményt. Körülbelül hat évig szenvedtem láb- és lábikragörcsöktől. Éjszakánként gyakran 3-4-szer is. Annyira fájtak a lábujjaim és a bütykeim, mintha köszvény lett volna a lábamban. A meniszkusz sokszor olyan kínokat okozott, hogy lépni sem tudtam. Orvostól orvosig küldtek, semmi nem segített. Kaptam injekciókat, tablettákat és kenőcsöket, még lúdtalpbetétet és járókeretet is felírtak. A panaszok újból és újból visszatértek. Mivel cukorbajos vagyok, féltem, hogy amputálni kell a lábamat. Miután három egymást követő éjszakán 3-4-szer olyan erős görcsöket kellett kiállnom, kételkedni kezdtem fájdalmaim eredetében. Másnap úgy fájt a szívem és a lábam, hogy az Ön könyvében kutattam segítség után. Most fél órával reggeli előtt megiszom egy csésze kapcsos korpafű-teát - ahogy az köszvény esetén ajánlott -, és göngyölök egy korpafű-párnát a térdem köré. Csodák csodája, elmúltak a görcseim... Elsa Braun, Brannenburg 100 I ...szomszédságunkban egy hatéves fiú görcsszerű légszomjrohamokat kapott. Az anyja egy maroknyi friss korpafüvet bevarrt egy kis vászonzsákba és azt a fiú mellére helyezte. Idővel ezek az állapotok megszűntek... Martha Schuster, Gr. Gerungs GYENGE LÁTÁS .. .szaruhártyahomálynál elképesztő eredményeket értem el svéd gyógyfüvek segítségével. A kis svédkeserűs borogatások többszöri felhelyezése az Ön által javasolt módon meggyógyította a betegséget... Emil Obermann, Löwenberg/egykori NDK .. .férjemnek hirtelen látászavar jelentkezett az egyik szemén, mindent elmosódva látott. A szemész orvos szemgyulladást állapított meg. Miután a cseppek nem használtak, a férjem megpróbálkozott egy másik szemésszel, aki egy erecske elmeszesedését állapította meg. Sajnos semmit nem tehettünk, csak remélhettük, hogy a másik szem nem károsodik, különben lassan megvakulna. Svédcseppek, nappal teával bevéve és étkezés után egy órával borogatás a szemre, a látása ismét kitisztult, és azóta semmiféle ilyen problémája nincs... Gisella Bauer, Santa Barbara/USA 101 GYOMORBAJ ...az én, akkoriban 18 éves unokámon az Ön könyvével tudtunk segíteni, amikor az iskolai stressz miatt súlyos gyomorbajt kapott. Gyomorszájgörcsről volt szó. Az orvosok azt állították, teljes gyomorsavhiány áll fenn, ezért nem tud semmit megemészteni. A kislány csontvázzá soványodott, és a kórházban mesterségesen akarták táplálni. Erre fel az unokámnak naponta hat korty kálmosgyökérteát adtam, s a gyomorsav pótlásaként minden étkezés után kevés citromlevet. És lám, semmi baja nem lett, megint meg tudott enni mindent és napról napra nőtt a súlya. Ön elképzelni sem tudja, milyen boldog volt a kislány, és micsoda nagy bizalom fejlődött ki benne a gyógyfüvek iránt. Ara a sors nem volt kegyes hozzá. Nagy szerelmese volt a lovaknak, és ezt a szenvedélyét az életével kellett megfizetnie. Egy lovas bukás után embólia következtében halt meg... Elfriede Baumann, Schweigen GYOMORFEKÉLY .. .unokahúgom férje régóta szenvedett gyomorfekélyben. Ismédődően visszatérő, legyengítő vérzések kíséretében. Az orvos beutalta őt kórházba, szerencsére a kitűzött műtétig otthon maradhatott. Elkezdtünk az Ön könyve szerint tevékenykedni. Különösen sikeres volt a kálmosgyökér. A műtét előtti vizsgálatkor azt mondta az orvos: jelenleg nincs tennivalónk, menjen csak nyugodtan haza. Unokahúgom férje 102 már rég nem olyan elesett, mint azelőtt, a véres széklet megszűnt, és ő ismét visszanyerte régi energiáját... Renate Timmermann, Fafberg HASMENÉS ...31 éves vagyok és kezelőorvosaim szerint Colitis ulcerosában szenvedek. A szedett gyógyszerek ellenére továbbra is hasmenésem volt, és újra meg újra véres volt a székletem. Az Ön könyve alapján magam vettem kézbe a betegségemet, amiért nagyon hálás vagyok Önnek... Veronica Schuster, Söhrenwald HÁTFÁJÁS .. .a fiam tanonckorában megemelte magát, s ennek következtében rossz mozdulatnál gyakran kap egyfajta hexensusszt. Evégből egyszer már hét hétig volt beteg. Az ortopéd orvos adott neki masszázst, injekciót, forró levegőt, ezen kívül nyújtóztatta őt. Egyszer amikor újból ilyen fájdalmai voltak, emlékeztem rá, hogy egy ideggyulladásnál, balra a mellkas mellett, éjszakai cickafarkos borogatással igazi csodát értem meg. Orvosilag nem boldogultak ezzel a fájdalommal, injekciók és válium ellenére sem. Készítettem tehát a fiamnak éjszakára cickafarkteás borogatást. El voltunk képedve, amikor ébredéskor kiugrott az ágyból és egyenesen állt előttünk. Egészen hihetetlen, mondta a fiam, tegnap még egyenesen sem tudtam állni, olyan erősek 103 voltak a fájdalmak. Egyetlen éjszakai borogatással megszűnt a hexensussz. Mindketten szívből jövő köszönetet mondunk Áldja meg Ont az Úr és még sokáig tartsa meg értünk, emberekért. Barbara Kaufmann, Ennepetal .. .hirtelen fellépő, erős vállfáj dalmát tudtam 14 nap után az Ön receptúrája szerinti orbáncfüves olajjal könnyűszerrel megszüntetni... Christa Schulze, Detmold ...két éve szenvedtem nagyon erős hátfájásban, amikor egyszer megemeltem magam. Nemcsak teaként ittam a cickafarkot, hanem cickafarkos ülőfürdőt is vettem, és négy hétig semmit nem éreztem a fájdalmakból. Tovább veszem a fürdőket, és remélem, tart a hatásuk... Berta Groll, Frankfurt KERINGÉSI ZAVAROK .. .először a keringésemben jelentkezett valami zűr, azután jött hozzá egy szívbetegség, és mintha mindez nem lenne elég, a pajzsmirigyem és az epém is megbetegedett. Teljesen padlón voltam. 56 évesen el kellett mennem korkedvezményes nyugdíjba. Egy évnyi orvosi kezelés után szakítottam minden gyógyszerrel, és az Ön véletlenül hozzám került könyvéből való receptek szerint jártam el. Legszívesebben 104 bearanyoznám az Ön svédkeserűjét. Szeretnék sokszor és szívből köszönetet mondani a nagyszerű segítségért... Anneliese Hubert, Rottenmann .. .foglalkozásom miatt nagyon stresszes állapotban vagyok, s emellett a házról, a kertről és az állatokról is gondoskodnom kell. Kevés idő marad a kikapcsolódásra. Elszántam magam egy, az Ön könyvéből való fehér fagyöngykúrára. Meg kellett állapítanom, hogy jelentősen nőtt a teljesítőképességem... Susanne Mader, Welzow/egykori NDK ...évekig keringési zavaraim voltak. Minden évben többször jelentkezett grippe, többnyire kollapszussal. A fehér fagyöngy nálam is csodát tett, most jól vagyok és nincs már grippém. Természetesen kollapszus sincs. Minden évben kétszer csinálok egy fehér fagyöngy-kúrát... Elisabeth Gajo, Untermün/^heim KIMERÜLTSÉG .. .egy véletlen folytán ismerkedtem meg az Ön csodálatos füveskönyvével, s mindjárt egy csalánkúrával kezdtem. Hihetetlenül frissnek érzem magam, nem fájnak a lábaim és a hátfájásom is elmúlt... Linda Deppe, Grandcour/Svájc 105 MIGRÉN ...évek óta erős migrénben szenvedtem, összekötve orrvérzéssel. Mindkettőt orbáncfűteával gyógyítottam. Fájdalmaim elmúltak, hál' Istennek nincs már szükségem sem injekciókra, sem tablettákra... Helga Meier, Heidelberg .. .minden jót kívánok Önnek és szívből jövő köszönetem: végre nincs többé migrénem! Ezt az Ön jó tanácsainak köszönhetem... Garde Zaiane, Nouvella Aviana/Tunézia SZÉDÜLÉS ... sokáig szenvedtem igen erős szédülésektől. Ekkor kezdtem el az Ön könyve nyomán cickafarkteát inni. Két hét után megszűnt ez a kellemetlen állapot... Anton Weber, Nürnberg .. .nagy bizalommal vagyok Önhöz, mert az Ön tanácsai már oly gyakran és sokat segítettek. 1989 tavaszán jött rám fekvés közben nagyon erős szédülés. Ha kissé visszafektettem a fejemet, a szédülés már megint ott volt. Elkezdtem csalán után kutatni, és minden nap megittam 3-4 csésze teát, összekeverve két teáskanálnyi svédkeserűvel. Ebben az időszakban szorongásos állapot is társult hozzá. A pati106 kából hozattam fehér fagyöngy-cseppeket. Idővel teljesen elmúlt a szorongásom és javult a szédülés. Mind a mai napig nem voltam emiatt orvosnál, sem pedig kórházban... Maria Glüser, Zornhein VÉRNYOMÁS (MAGAS) ...véletlen folytán jutott el hozzám az Ön érdekes füveskönyve. Három hete iszom naponta fehér fagyöngy-teát, és az eddigi túlságosan magas vérnyomásom lényegesen javult, így már nem kell tablettákat szednem... Doris Schmidke, Bad Salzungem'egykori NDK .. .az Ön könyvében talált tanácsok révén csodálatos gyógyulást tapasztalok, amelyet szívből köszönök. Magas vérnyomásom a fehér fagyöngy-tea hatására normál értékű lett... Wilfried Habe, Bergen ...Édesanyám alkalmazta a fehér fagyöngy-kúrát, amelyet Ön magas vérnyomásra ajánl. Reggelente nap mint nap erős fejfájástól szenvedett, ami már a kúra második napján elmúlt. Most, kétheti kúra után a várnyomása ismét normális... Susanne Steiner, Kirchstetten 107 ...régebb óta szenvedtem magas vérnyomásban. A sok tabletta alig segített, ráadásul a gyomrom is tönkrement. Véletlenül jutottam hozzá az Ön Gyógyfüvek^ Isten kertjéből című arany könyvéhez. Ekkor kezdtem az Ön tanácsára fehér fagyöngy-teát inni, és ez a gyógynövény segített. A gyomromat cickafarkkal gyógyítottam ki. Én Lengyelországban élek. Az Ön iránymutatását és a magas vérnyomásra fehér fagyönggyel adott segítséget a mi hetilapunk leközölte a fehér fagyöngy ábrájával együtt. Isten áldását kívánom Önnek... Lena Smainta, Poniszowicei'Lengyelország 108 GYÓGYNÖVÉNYEK LEÍRÁSA Cickafarkfű (achillea millefolium) Az apró fehér vagy rózsaszín virágocskákból álló ernyős virágzatú cickafarknak még számos egyéb neve is van: cickóró, cickafarkfű- , csontvirág, egérfarkkóró, egérfarkúfű, kakastejvirág, pulykafG. Fésűs, fogazott leveleit kötésekhez használják. Orvosilag mind virágát, mind zöld részeit felhasználják. Szabályozza az emésztő nedveket, és ezáltal görcsoldóként hat. Nőknél idegeskedést vagy szabálytalan menstruációt is megszüntet a cickafark Ezenkívül vértisztító, de segít a pattanások és sömörök gyógyításában is. Vérzéscsillapító hatású, antiszeptikus hatása miatt fertőtleníti a sebet. A cickafark megakadályozza a fertőzést. Szedése: Levelet és virágot közvetlenül a növény teljes kivirulása előtt szedünk. Minden száraz réten megtalálható. 110 Csalán (urtica urens) Csípése miatt bizonyára mindenki ismeri. Ám az anyag, ami bennünket megcsíp, értékes gyógynövénnyé teszi a csalánt. Az egész szervezet anyagcseréjét szabályozza. Tulajdonságai miatt azonban a legkülönbözőbb bajok gyógyításánál hatásos. Mindenekelőtt vizelethajtó. Használják mindazok, akik reumában, köszvényben, hólyagbántalmakban szenvednek, vizelettartási zavarral küzdenek, vagy húgykövük van. A csalán leküzdi a hasmenést és csillapítja a vérzést, továbbá nátha esetén a súlyos váladékképződést. Tisztítja a vért, ezért különösen tavaszi kúráknál igen kedvelt. Éppúgy ehető, mint a spenót. Levesbe is főzhető, mivel ásványi anyagokban (vas, magnézium) gazdag. C-vitamin-tartalma jelentős. Szedése: Minden csalánfajta előfordul a szabad természetben és a kertekben. Valamennyi évszakban igény szerint szedhető. Növényi részeit friss állapotban használjuk fel! Júniustól októberig virágzik. Gyomirtószerek miatt vigyázni! 111 Egybibés galagonya (Crataegus monogyna) A galagonya a rózsafélék közé tartozik. A bozótosok közelében vagy világos lombos erdőkben élő cserje olykor 5-7 m magasra is megnőhet. Ősidők óta gyógynövényként ismert. Elsősorban virágát és termését használják, melyek szívre ható anyagokat tartalmaznak. A modern gyógyászatban kimutatták, hogy a szív vérellátását 80%-ban fokozza. Az egybibés galagonyakészítményeknek magas vérnyomásnál, szívizomgyengeségnél és az agy vérellátási zavarainál az az előnyük, hogy nincs mellékhatásuk. Szedése: Őrizkedjünk az útszélen álló bokroktól! A kérget tavasszal hántsuk le és frissen vagy szárítva használjuk. A kis piros bogyókat ősszel szedjük le, míg a virágot legjobb még bimbós állapotban begyűjteni. 112 Fehér fagyöngy (viscum album) A fehér fagyöngy félparazita, melyet télen könnyen felismerhetünk a fák ágai között. Tenyészik nyárfán, lucfenyőn, erdei fenyőn, gyümölcsfán, tölgyön, olykor hársfán és fűzfán is. Német nevei - bábaseprő, boszorkányláb stb. - arra utalnak, hogy a fehér fagyöngy ősrégi gyógynövénye és varázsfüve volt a németeknek, de régi magyar füveskönyvekben is megtalálhatók népi elnevezései: gyöngybuckó, enyvbogyó, gyimbor, gyöngyös madárlép. Orvosi szempontból a sárga fagyöngy a legfontosabb. Nagyobb adagolásban egyébként a fagyöngy mérgező, akár bénulást is okozhat. Különösen bogyója veszélyes, ezért csak zöld részei, vagyis szára és levele használható. Helyes adagolás esetén mindenképpen értékes szer a vérnyomás-szabályozáshoz. Továbbá vizelethajtó és görcsoldó. Szedése: A fehér fagyöngy lombos gallyait az ősz vége felé szedjük. A rajta lévő bogyókat gondosan távolítsuk el. A leszedett részeket árnyékban szárítsuk meg, tördeljük kis darabokra és tartsuk sötét üvegedényekben. 113 A kontyvirágfélék közé tartozó orvosi kálmos népi elnevezései: büdössás, kálomistagyökér. Ez a vízinövény többnyire álló- és folyóvizek partján, nádasokban, árkokban, mocsarakban Kálmosgyökér (acorus calamus) fordul elő. Magasra növő kardlevelek és zöldes barna torzsavirágzat jellemzik. Orvosságként csak a gyökerét használjuk fel; ennek friss állapotban fűszeresen keserű szaga van, ami idegnyugtató hatású. A gyökérkivonat illóolajokat, keseranyagokat tartalmaz, amelyek segítik az emésztést, szabályozólag hatnak a nyálelválasztásra, a gyomorsavra és a bélnedvmirigyekre. Segíti az általános anyagcserét, és nyugtató hatást gyakorol a központi idegrendszerre. A növény nedvét szembajok esetén használhatjuk, fagyásnál fürdőt készítünk belőle, és a gyökérből származó olajat hajhulláskor alkalmazzuk. Szedése: A növény minden részét októberben gyűjthetjük. Vigyázat, a gyökér nagyobb mennyiségben hánytatószer! 114 Kankalinvirág (primula officinalis) Aranysárga virágaival kedvelt tavaszi növény. További lehetséges nevei: orvosi kankalin, csókaláb, égikincs, gutaütésfÜ, husitvirág, mennyországkulcsa, sárga kükörcsin, szentgyöngyike, Szent György virága, Szent Péter kulcsa, istenkesztyű, Isten kulcsa, József-napi virág, kacinka, kankalék, kásavirág, kesztyűvirág, tavaszfű, tavaszka. A bronchitis gyógyításának értékes gyógyfuve, de alkalmazzák vizelethaj tóként is. A kankalin ugyanúgy kedvező hatású migrén, köszvény és reuma esetén is. Az erdei kankalinnak, amely némileg magasabbra nő és világosabb virágai vannak, ugyanilyen hatásai vannak. Szedése: A gyökeret, amely a növény legnagyobb gyógyerejű része, szeptemberben gyűjtsük, de ugyanúgy az erős illatot árasztó virágoknak is erős gyógyító hatásuk van. Egyes kankalinfajták Magyarországon is védettek! 115 Körömvirág (calendula officinalis) A körömvirágnak két fajtája van: egy duplavirágú nemesített és egy vad. Kiváló tulajdonságaik és kinézetük egyforma. Már a középkorban alkalmazták bélzavarok és májbajok esetén. Ennek a narancssárga virágú növénynek ma még mindig sokféle hatást tulaj donitanak. Élénkítő és görcsoldó, alkalmazzák asztmánál, köhögésnél, álmatlanságnál, szívdobogásnál és szorongásos állapotnál. Körömvirágkenőcsként külső felhasználása is sokrétű. Hámosító tulajdonsága érvényesül zúzódásoknál, fagydaganatoknál, ekcémáknál és keléseknél. Sikerrel alkalmazzák bőrgyulladások és nyálkahártyapanaszok gyógyításánál. Szedése: A virágot és a leveleket a reggeli órákban szedjük, amikor a kehely még nem nyílt ki. Használhatjuk frissen, de árnyékban megszárítva is. A virágot leginkább a kertben termesztik. 116 Medvehagyma (allium ursinum) A német népnyelvben erdei fokhagyma, boszorkányhagyma, cigányhagyma néven ismert. A medvehagyma régi, illetve népi magyar nevei: sási hagyma, poszhagyma, sajamás, salamás. Lényeges tulajdonságai a fokhagymáéhoz hasonlóak. Lombos, elegyes erdőkben, nedves legelőkön és vízpartokon terem. A szár 40 cm magasra is nőhet, csúcsán dús virágú, hófehér színű álernyővirágzat ül. Enyhe fokhagymaszagot áraszt. Leveleinek vértisztító hatása van, eszenciaként emlékezetgyengülésnél és bronchitisnél alkalmazzák, továbbá magas vérnyomás, arterioszklerózis és puffadás ellen. Szedése: Vigyázat, ne tévesszük össze a mérgező őszi kikericcsel! A leveleket április-májusban szedjük. Csak friss állapotban használható, szárítva elveszd gyógyerejét. Hagymáját ősszel ássuk ki. 117 Orbáncfű (hypericum perforatum) Csemegefűnek, patikai csengővirágnak, csengólinkának, lyukaslevelűfűnek, lyukasfűnek, Jézus füvének, Júdás füvének, kozmadinornak, Szent Antal virágának, Szent János füvének, Szent János virágának, unkának is nevezik a lyukaslevelű orbáncfüvet. A 90 cm magasra is megnövő évelő növény sárga virágokat hoz, amelyek, ha uj jaink között szétmorzsoljuk őket, pirosra színeződnek. Innen például az egyik német név: Johannisblut, ami annyit tesz: Szent János vére. Tarvágásokon, útszélen, sovány réteken, száraz gyepeken, lombos és elegyes erdők szélén találjuk, akár 2200 m magasságig is. A virágzó növényt frissen is és szárítva is használjuk. Teaként segít idegi panaszok, hisztéria és szabálytalan havi ciklus esetén, olaja pedig sebeknél, horzsolásoknál, idegzsábánál (hexensussz) és leégésnél. Szedése: Virágzás idején, július-augusztusban szedjük. A teljes növényt gyűjtsük, virágostul, szárastul, levelestül. 118 Orvosi veronikafű (veronica officinalis) A veronikának a nép ajkán ugyancsak több neve van: dicsőfű, sarlófű, erdei zsálya. Kicsi kúszónövény, levelei kopaszok, fénylőek, az apró világoskék, olykor fehér virágok füzérbe tömörülnek. Már Kneipp lelkész hangsúlyozta a növény gyógyerejét légúti megbetegedések esetén. Nagyon ajánlott a viruló növény friss leve bőrbajnál és ekcémánál. Idegbaj ellen is hatásos. A száraz, mészmentes talajt szereti; erdőkben, irtásokon, cserjékben, kerítések mentén, bozótosokban és erdőszéleken fordul elő. Szedése: Virágzás idején, július—augusztusban szedjük, és csokorba kötve szárítsuk. 119 Papsajtmályva (malva neglecta) Ennek a mályvaféleségnek papsajt a népszerű neve. Magyarországon is többféle elnevezés él a nép ajkán: nagypapsajt, csúszóka, istenkecipója, madárpogácsa, penészke, sajtosmályva. A papsajt elnevezést jellegzetes termése miatt kapta. A számos mályvafajtának sárga, olykor rózsaszín vagy ibolyaszín virágai vannak. Már az antik népek gyógynövénynek tekintették. A papsajt mindenekelőtt a gyulladásokkal járó betegségekre fejt ki gyógyító hatást. A duzzadt szövet meglágyul, így megindulhat a gyógyulás. Külsőleg vagy belsőleg alkalmazva a papsajt megnyugtatja a szöveteket és megszabadítja a méreganyagoktól. Mellhártyagyulladásnál éppúgy ajánlott, mint az emésztőrendszer vagy a vizeletkiválasztó rendszer kóros ingereinél. A papsajt csalhatadan szer székrekedés ellen, gyökerének rágcsálása véd a fertőzésekkel szemben. Kiváló szer továbbá bőrtisztításhoz, pattanások vagy időskori foltok elmulasztásához. Szedése: A papsajt vadon mindenütt megterem. Júniustól augusztusig virágzik, ez egyben szedési ideje is. Gyökerét ősszel kell kiásni. 120 Maria Treben életrajzához ÉLETE Maria Treben, lánykori nevén Günzel, 1907. szeptember 27-én Saazban, az egykori Szudéta-vidéken született, középső leányként egy háromgyermekes családban. Édesapjának könyvnyomdája volt, édesanyja a háztartási teendőket látta el otthon. Tízéves korában elveszítette az édesapját egy baleset következtében. Két évvel később az anya három leányával áttelepült Prágába. Maria Treben itt végezte el a középiskolát, a líceumi záróvizsga után a Prager Tagblatt szerkesztőségében kapott állást. Munkája teljesen kitöltötte az életét, mivel mellékesen Max Brod titkárnőjeként is dolgozott. A hivatalában eltöltött tizennégy év után feleségül ment Ernst Gottfried Trebenhez, aki a felsőausztriai Erőmű Rt. (Oberösterreichische Kraftwerke AG - OKAG) mérnökeként dolgozott. Ekkortól élete végéig a háziasszonyi teendőknek szentelte magát. Mivel férje a Cseh-erdőben nőtt fel, az ifjú pár Kaplitzba, a szülői házba költözött. Néhány évvel később világra jött egyeden fiuk, Kurt Dieter. 1945 végén a Treben családot kitelepítették, Ernst Trebent pedig letartóztatták. Felesége az ezt követő két évet kisfiával több németországi menekülttáborban töltötte. Amikor Trebenék ismét egymásra találtak, új otthont alapítottak Ausztriában. Néhány évig a felső-ausztriai Mühlviertel121 ben éltek, mígnem 1951-ben Grieskirchenben telepedtek le, mert Ernst Trebent az OKAG körzetvezetővé nevezte ki. Itt épített családi házat, amelyben Ernst és Maria életük végéig együtt éltek GYÓGYFÜVEK - MARIA TREBEN ELHIVATOTTSÁGA Maria Treben gyermekkorától erősen kötődött a természethez. Édesanyja, aki Kneipp tiszteletes lelkes híve volt, arra gondolt, hogy átadja gyermekének a természet és a növények szeretetét. Maria már fiatal lányként szert tett első tapasztalataira a házi szerekkel, azonban Richárd Willfort biológussal való találkozása után élete váratlan fordulatot vett. Willfort nyitotta fel a szemét az általa ismert növények hatására. Hosszú sétáik alatt felkeltette érdeklődését a gyógynövények iránt és továbbadta neki gazdag ismereteit. Elkezdte kicserélni tapasztalatait idős falusiakkal, elolvasta az ódon füveskönyveket és teljesen elmélyült a gyógynövények világában. Régi recepteket próbált ki, gyógyfüveket gyűjtött házi használatra, elkészítette első eszenciáit, és megismerkedett gyógyító hatásukkal. Egyik ismerősétől megkapta a svédkeserű régi kéziratának a másolatát. Ezt egy svéd orvos állította össze, és tartalmazta a gyógynövénykivonatok előállításának receptjét is. Nagy lelkesedéssel olvasta a kéziratot, és a leírás alapján elkezdte összeállítani a hozzávaló füveket. Nemsokára találkozott égy parasztasszonnyal, aki szörnyű fejfájásról panaszkodott. Maria adott neki a svédfüvekből, és javasolta, hogy készítsen belőlük a homlokára 122 borogatást. Másnap, amikor az asszony hogyléte felől érdeklődött, a fejfájásnak már nyoma sem volt. Ekkor kezdte a svédfüvek gyógyhatásának jelentőségét csodálni, és innentől állandó kísérői voltak életének, előadó-körútjairól sem hiányozhattak. Maria Treben az Egészség Isten patikájából című könyvében foglalta össze a tapasztalatait. Ezt a művet folyamatosan bővítették, és kiegészítették a legújabb eredményekkel. Nagyon kedvelt a „Gyógyulás a természet erejével" című könyve (amely a korábbi „Gyógyeredményeim" című kötet új, átszerkesztett, könnyen kezelhető változata, betegségek szerint csoportosítva az olvasói leveleket [A szerk. megj.]), amelyben - az általa javaik - gyógynövények felhasználásával elért, aktuális eredményekről számolt be. AZ ELŐADÁSOK Az első előadást Bad Mühllackenben tartotta, Kneippkúra közben. Teljes volt a siker. Itt ismerkedett meg egy tisztelendővel, aki rábeszélte, hogy írjon cikket egy vallási folyóiratba a gyógynövényekről és alkalmazásukról. E publikáció révén gyűltek a felkérések és a levelek is, Ausztria-szerte hívták előadásokra. 1977-ben érkezett az első meghívás külföldről. Gyakran előfordult, hogy vagy háromezer hallgató töltötte meg az előadótermet, amelyben Maria Treben — lemondva a tiszteletdíjról - megtartotta előadását. 1984-ben engedett egy amerikai előadói körútra szóló meghívásnak is. Előadásai itt ugyancsak telj es sikerrel zaj lottak. 123 A VÉG Szeretettel és kölcsönös megértéssel eltöltött élet után, Mariát nagyon súlyosan érintette, amikor 1989-ben férje, teljesen váratlanul, meghalt. Ettől kezdve nem volt már igazi életkedve. Három évvel később, csaknem ugyanazon a napon, 1991. június 26-án követte őt. 124 Tartalom Előszó 5 A német kiadáshoz 5 A magyar kiadáshoz 7 Figyelmeztetés 8 Javaslatok a betegségek megelőzéséhez 9 Atestedzettsége 10 Hideg vizes lemosások 10 Bőrkefélés 11 Futás harmatban 11 Hótaposás 12 Zuhanyfíirdők 13 GYÓGYNÖVÉNYEK ÉS HÁZI SZEREK 19 Tudnivalók a gyógynövényekről 20 Gyógynövények meghatározása 20 A gyógynövények gyűjtése 21 A gyógynövények tárolása 21 A gyógynövények használata és összeállítása 22 Gyógyító növények 24 Csalán 24 Fehér fagyöngy 24 Gyermekláncfű 25 Kakukkfű 25 125 Lándzsás útifű 26 Medvehagyma 26 Zsurló (mezei) 27 Gyógyitalok 28 Kis svédkeserű 28 Egész évi teakeverék 30 Fogyasztó tea 32 Tavaszi tea 33 Koplalás 33 Házi szerek 34 ATreben család teakeveréke 35 TESTI ÉS LELKI BETEGSÉGEK 37 Bevezetés 38 Gyakorlati ötletek 38 Alvászavarok 39 A tagok reszketése 44 Általános gyengeség 45 Búskomorság 45 Depresszió 45 Dohányzási szenvedély 47 Dühkitörés 48 Elégtelen vérkeringés 49 Emlékezetkiesés (amnézia) 51 Emlékezőképesség gyengülése 51 Éjszakai izzadás 52 Étvágytalanság 52 Fáradtság I 54 Fáradtság II • 54 Fejfájások 55 Félelemérzet 57 126 Gastritis (gyomornyálkahártya-gyulladás) 58 Gyenge látás 59 Gyomorbaj 60 Gyomorégés 61 Gyomorfekély 61 Gyomorgörcsök 63 Gyomorgyengeség 65 Gyomorpanaszok 65 Hasmenés 66 Hányás 67 Hátfájás 68 Hisztéria • • • 69 Idegbetegség 70 Idegesség 70 Idegroham 71 Impotencia 71 Kábultság 72 Kényszerképzetek 72 Kimerültség 73 Kókadtság •••• 74 Lankadtság 74 Láb (duzzadt) 75 Migrén 75 Munkakedvhiány 77 Nyakfájás 77 Nyugtalanság 77 Puffadások 78 Sokk 78 Szédülés 79 Szívdobogás 81 127 Szívgyengeség 83 Szívinfarktus 85 Szívpanaszok 86 Szívsérülés 89 Szorongások 90 Túlerőltetés 90 Vashiány 91 Vérkeringési zavarok 91 Vérnyomás (alacsony) 92 Vérnyomás (magas) 94 Testi és lelki betegségek terápiás eredményei 99 Depresszió 99 Fejfájás 100 Görcsök 100 Gyenge látás 101 Gyomorbaj 102 Gyomorfekély 102 Hasmenés 103 Hátfájás 103 Keringési zavarok 104 Kimerültség 105 Migrén 106 Szédülés 106 Vérnyomás (magas) 107 GYÓGYNÖVÉNYEK LEÍRÁSA 109 Maria Treben életrajzához 121 Élete 121 Gyógyfüvek-Maria Treben elhivatottsága 122 Az előadások 123 A vég 124 128