ÉTREND

 

1-2. nap

R: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér+ 2 sz. sonka+10 dkg uborka = 373,1 kcal

T: 1 db alma = 78 kcal

E: 2 sz. grillezett hús+3 csapott evőkanál barnarizs = 491 kcal

U: 3 sz. pizzás abonett + 1 zsírszegény natur joghurt = 122,25 kcal

V: körözött + 2 sz. t.k. kenyér+ 10 dkg paprika = 356,67 kcal

Össz: 1371 kcal

 

 

3. nap

R: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér+1 kefír

T: 3 sz. pizzás abonett = 48,75 kcal

E: zöldborsófőzelék+2 db virsli

U: 1 alma

V: sárgarépa-retek sali

 

4. nap

R: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér+1 kefír

T: 1 cerbona hozzáadott cukor nélküli müzli =75 kcal

E: zöldborsófőzelék+2 db virsli

U: 3 sz. pizzás abonett  = 48,75 kcal

V: sárgarépa-retek sali

 

5.nap

R:

T:

E:

U:

V: