Tojasporkolt

 

LifeT!LT

ZERO dieta

 

 

 

Tojasporkolt

 

Hozzavalok:

 

§  2 tojas

§  5 dkg hagyma

§  1 paradicsom

§  pirospaprika

§  bors

§  citromle

§  50 g rizs

 

Elkeszites:

 

2 db tojást keményre fozok, míg a tojások fonek 5 dkg hagymából 1 paradicsomból pörköltalapot készítek. Nem adok hozzá zsiradékot, kevés vizen párolom.
Ha a hagyma megpuhult pirospaprikával meghintem, majd hozzáaadom a kockára vágott tojást. Majorannával, borssal ízesítem és pici citromlével megbolondítom. 

 

 

 

Mit ettunk ma?

 

Energia: 409 kcal

 

Feherje: 19 g

Szenhidrat: 50 g

Zsir: 13 g