Chia puding helyettesítésére

 Chia puding helyettesítésére Fenékformáló2 PRO étrendben: Eredeti recept – chia puding • 40g chia mag (fekete) • 400ml cukrozatlan mandulatej • 15g LifeT!LT Premium Protein 18g szénhidrát; 12+9g fehérje; 17g zsír Helyettesítési lehetőség – tojásrántotta (vagy amit akarsz csinálni belőle) • 3 tojás (M méret ideálisan) • 30g csirkemell felvágott • 100g paradicsom vagy paprika • 2db Finn crisp megcsepegtetve 3g hidegen sajtolt növényi olajjal 15g szénhidrát; 23+2g fehérje; 16g zsír Fenékformáló2 Kezdő étrendben: Eredeti recept – chia puding • 4ek chia mag (fekete) • 1+1/2 bögre cukrozatlan mandulatej • 1 adag LifeT!LT Premium Protein 18g szénhidrát; 25+9g fehérje; 17g zsír Helyettesítési lehetőség – tojásrántotta (vagy amit akarsz csinálni belőle) • 3 tojás (M méret ideálisan) • 2 szelet csirkemell felvágott • 1db paradicsom vagy ½ paprika • 3db Finn crisp megcsepegtetve 2kk hidegen sajtolt növényi olajjal 20g szénhidrát; 26+3g fehérje; 20g zsír B. Réka Sporttáplálkozási tanácsadó LifeT!LT Csatlakozz! https://www.facebook.com/groups/lifetilt.dieta.pro/