LifeT!LT
ZERO
dieta
Citromleben
sult csirkemell rizzsel
(Kinga
kedvence J)
Hozzavalok:
§ 200 g csirkemell
vekony szeletekre vagva
§ 1 citrom
§ fuszerek
§ 40 g rizs (pl.
basmati)
§ 100 g kockara
vagott sargarepa
Elkeszites:
A csirkemellet felszeleteled, befuszerezed, tepsibe
teszed, leontod a citrom levevel es reszelt hejaval. Folia alatt 35-40 prc 200
fokon.
A rizst egy percig zsiradek nelkul piritod,
ketszeres mennyisegu vizet raontesz, hozzaadod a repat, lefeded es 15 perc
mulva lezarod a tuzhelyet.
Tokeletes ebed, gyors, egyszeru, finom es taplalo. J
Mit ettunk ma?
Energia: 404.6 kcal
Feherje: 50.5 g
Szenhidrat:40.2 g
Zsir: 1,8 g
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése