Egeszben fozott-sutott csirkemell

 

LifeT!LT

ZERO dieta

 

 

 

Egeszben fozott-sutott csirkemell

 

 

Hozzavalok:

 

§  egesz csirkemell

§  sok fokhagyma

§  fuszerek

 

 

Elkeszites:

 

Megfelelo olajon egy pillanatra megpirítom, majd felöntöm vízzel, hogy ellepje, fedo alatt puhára fozés után elfozöm róla a vizet és megpirítom, hogy ropogós legyen. Salátával is szuper, felvágott helyett is, sot rízzsel vagy egyébbel sem rossz.

 

 

 

 

Mit ettunk ma?

 

(Az ertekek attol fuggnek, hogy mekkora a csirkemell es mit eszel hozza. Alabb megadom 100g csirkemell adatait, amivel tudtok szamolni.)

 

Energia: 110 kcal

 

Feherje: 23 g

Szenhidrat: -

Zsir: 1,2 g