1-2. nap
R: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér+ 2 sz. sonka+10 dkg
uborka = 373,1 kcal
T: 1 db alma = 78 kcal
E: 2 sz. grillezett hús+3 csapott evőkanál barnarizs = 491
kcal
U: 3 sz. pizzás abonett + 1 zsírszegény natur joghurt =
122,25 kcal
V: körözött + 2 sz. t.k. kenyér+ 10 dkg paprika = 356,67
kcal
Össz: 1371 kcal
3. nap
R: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér+1 kefír
T: 3 sz. pizzás abonett = 48,75 kcal
E: zöldborsófőzelék+2 db virsli
U: 1 alma
V: sárgarépa-retek sali
4. nap
R: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér+1 kefír
T: 1 cerbona hozzáadott cukor nélküli müzli =75 kcal
E: zöldborsófőzelék+2 db virsli
U: 3 sz. pizzás abonett
= 48,75 kcal
V: sárgarépa-retek sali
5.nap
R:
T:
E:
U:
V:
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése